Rullskidor+Löparknä

Jag började åka rullskidor under hösten 2008 inför vasaloppet nu den 1:e mars.

Tyckte nog inte att det var så svårt att komma igång. Det var ju långt ifrån lätt. Men efter en tre fyra träningspass så börjar balansen komma på plats för att kunna åka lite längre. Backar kanske tar lite längre tid.

Tycker nog att du skall börja åka på en cykelbana eller liknande med lite trafik

Införskaffa hjälm, knä- och armbågsskydd samt ha alltid på en reflexväst.

Vad gäller utrustning så behöver du särskilda stavar för asfalt. Det som skiljer mot vanliga stavar är längden då du kommer högre över marken samt trugspetsen som är tålig för asfalt. Dina skor kan du fortsätta använda. Se bara till att de bindningar du köper passar dina skor.

Vad gäller rullskidorna så köpte jag de billigaste på marknaden, Stadiums egna av märket Everest för 1.200 kr inklusive bindningar. Men jag skulle nog rekomendera att köpa en bättre modell för ca 2.500 kr då de rullar betydligt bättre. Everest rullar tyngre, dvs du får arbeta mycket hårdare för att ta dig fram.

Lycka till!

Av rubriken att dömma så verkar du ha problem med löparknä. Fick själv känningar av löparknä under Vasaloppet för några år sedan. Det gick bra att åka så länge det inte var uppförsbackar då man behövde böja benen allt för mycket. Gjorde djävulskt ont i sista uppförsbacken före målet men det var inte läge att bryta en km från mål. Rekommenderar alltså rullskidor på relativt plant underlag.

När det gäller längden på stavarna så fick jag rekomedationen att köra samma längd, man står något högre på rullskidor men å andra sidan åker ju inte spetsen ner i snön så det jämnar ut sig, så av den anledningen behöver du inte köpa nya stavar. Andra spetsar behöver du dock, finns att köpa lösa om du orkar hålla på och byta.

Ja, det är farligt om man inte tänker sig för. Inspektera sträckan innan du kör så det inte blir några överraskningar, typ skarp kurva utför...Cykelbana, motionsspår, hårt packade grusvägar funkar att åka på. Det är viktigt att slipa stavspetsarna så man inte slinter hela tiden, de blir dessutom slöa ganska snabbt. De bästa skidorna i de tester som jag har läst är SweNor FibreGlass, pris ca 2700 kr + bindningar. Japp, du kan använda dina gamla stavar o pjäxor bara du monterar på passande bindning. Du behöver även ett par rullskide-trugor till stavarna. Cykelhjälm alltid, gärna knä o armbågsskydd i början iaf. Det är lite svårt att åka i början nämligen...
Några läsvärda länkar om rullskidor och knäproblem: http://www.rullskidor.se/ http://www.youtube.com/watch?v=bfxfcYcjIbw http://www.traningsredskap.net/traningsredskap_rullskidor.php http://www.gp.se/gp/jsp/Crosslink.jsp?d=763&a=445218