4 april 2009 kl 13:28
Redigerad 4 april 2009 kl 13:35
http://www.exrx.net/ ...alternativ: fotvridningar inåt med motstånd av gummiband. Alltså foten vriden i ytterläget - på med gummiband,motstånd - vrid foten inåt, men inte över medianlinjen - rep 3 x 20