Sökresultat

Race report Skövde 12h, del 2(2)

Så stod jag där på startlinjen med en nummerlapp på bröstet. Klockan 18:30 startade vi och det var fortfarande varmt på stadion. Jag använde keps mot den starka solen och tackar all värmeträning jag utfört. De första varven tänkte jag ”Vad håller jag på med? Jag har ju redan sprungit en mil idag!” och...

2330 27 juli 21:00

Race report Skövde 12h, del 1(2)

”Det är bara 12 minuter kvar!” vrålar Maria Jansson till mig. Jag ökar farten och hittar fokus i löpsteget ”Det är bara fyra treminutersintervaller ju!” svarar jag när jag springer förbi henne. Jag visualiserar intervallerna jag körde med Petra Månström förra hösten. De där jobbiga som nu skulle ge...

2330 26 juli 22:16

Spring Tills Du Stupar – STDS

Två gånger om året går Spring Tills Du Stupar. Februarivarianten innebär att du springer/går dagens datum i antal kilometer. I juli är det lite mer tillåtande så då har du bankgaranti, det vill säga – du kan sätta in kilometer redan från dag ett. Totalt ska du få ihop 496km, det vill säga 16km per...

2330 14 juli 20:10

Styrkefokus i 3 månader

Min periodisering ligger senare än normalt. Loppet jag siktar mot går i november. En varm härlig historia i öknen om allt vill sig väl och Namibia får bukt med smittspridning. Målet: 3h svettig styrka. 1 gymbesök i veckan, resten hemma eller utomhus. Foto: privat Under april, maj och juni har jag fokuserat...

2330 5 juli 14:13

Collagen, D-vitamin, Magnesium och Zink

Jag är ambassadör för Great Earth Scandinavia och har sedan ett år tillbaka ätit en laddning vitaminer och mineraler. I denna text kommer jag beskriva fyra tillskott jag tar och varför. Pst! Behöver du själv fylla på vitamin- och mineralförrådet så har du 20% rabatt hos Great Earth fram till den 17...

2330 7 april 20:25

Bli stark med backintervaller!

Har du fastnat i din löpning? Kör samma runda om och om igen? Behöver du lite nytändning? Är det ett pass som gör under för både löpsteg och pannben så är det långa backintervaller. Varför? Du får upp flåset genom högre pulsDu blir löpstark med rätt teknikDu tränar löpteknik och får bättre flyt i flack...

2330 6 april 14:34

Rise and run!

Den som drabbas av svår sjukdom drabbas ofta av frågor och tvivel. Hur ska det gå med mig? Kommer jag att klara mig? Hur ska jag hitta tillbaka till det jag vill göra i livet efteråt? Rise and run handlar om inspiration och hopp. Vad är Rise and Run? Rise and run är en liten nystartad folkrörelse. Vi...

194809 30 mars 07:54

Does it sparkle? 6 mils löpning i blandad terräng

Lördagen bjöd på äventyr med 6 mils löpning. Kim undrade för några veckor sedan om vi skulle köra Ultraintervaller (spring 1 mil var tredje timme i ett dygn) och jag har varit med på det tidigare då Nicklas och Krister från Jogg.se drev eventet. Pirr i magen är bästa indikatorn på bra val. Foto: Stefan...

2330 21 mars 09:18

Sörmlandsleden rundtur Åkers Styckebruk

Etapp 16:1 Åkers Styckebruk – Harsjöhult (11 km) Etapp 16 Harsjöhult – Skottvångs gruva (11 km) Del av Marviksleden. Summa distans: 30 km varav 11 nya på Sörmlandsleden Totalt på Sörmlandsleden hittills: 774 km (huvudetapper 1-44, del av 45, 56-62, anslutningsetapper 5:1-5:3, 12:1, 13:1-13:2, 15:1-15:2,...

321684 20 mars 18:14

I mål på Spring tills du stupar!

Februari! Allt från -11 till +10 grader i löpningen. Här med underbara Petra och min sambo Stefan. Även han underbar! Foto: privat ”Spring tills du stupar” aka STDS pågår nu i februari. Det innebär att du springer dagens datum i antal kilometer (springa eller gå). Skidor och cykel räknas inte. Eventet...

2330 28 februari 21:10