Sökresultat

Rise and run!

Den som drabbas av svår sjukdom drabbas ofta av frågor och tvivel. Hur ska det gå med mig? Kommer jag att klara mig? Hur ska jag hitta tillbaka till det jag vill göra i livet efteråt? Rise and run handlar om inspiration och hopp. Vad är Rise and Run? Rise and run är en liten nystartad folkrörelse. Vi...

194809 30 mars 07:54

Sörmlandsleden rundtur Åkers Styckebruk

Etapp 16:1 Åkers Styckebruk – Harsjöhult (11 km) Etapp 16 Harsjöhult – Skottvångs gruva (11 km) Del av Marviksleden. Summa distans: 30 km varav 11 nya på Sörmlandsleden Totalt på Sörmlandsleden hittills: 774 km (huvudetapper 1-44, del av 45, 56-62, anslutningsetapper 5:1-5:3, 12:1, 13:1-13:2, 15:1-15:2,...

321684 20 mars 18:14

I mål på Spring tills du stupar!

Februari! Allt från -11 till +10 grader i löpningen. Här med underbara Petra och min sambo Stefan. Även han underbar! Foto: privat ”Spring tills du stupar” aka STDS pågår nu i februari. Det innebär att du springer dagens datum i antal kilometer (springa eller gå). Skidor och cykel räknas inte. Eventet...

2330 28 februari 21:10

Periodisera din träning

Var Sak Har Sin Tid. Detta mantra har jag jobbat med sedan jag började springa för snart 12 år sedan. Det går inte att stressa sig fram till några resultat. Som nybörjare var det lätt att få snabba resultat, men det kommer till en platå som med allt annat här i livet. Då handlar det om att vara smart,...

2330 11 februari 20:49

Skor vid vinterlöpning

Efter helgens snölöpning fick jag många frågor kring vilka skor jag har på vintern. Jag varierar skor som vanligt efter väder, underlag och distans. Här kommer en del av min skopark och mina vinterfavoriter. Icebug Rover BUGrip Foto: privat Det absolut bästa med att investera i ett par Icebugs är deras...

2330 19 januari 13:22

Kläder vid vinterlöpning

Här kommer lite tips kring vad du bör tänka på när du klär dig inför vinterlöpning. Tänk på utsatta delar: Huvud, händer och rumpaAnvänd lager-på-lager principen så att luftspalten hjälper till att hålla värmen.Ha förstärkningsplagg som buff och extravantar om du behöver.Tänk på att kroppen är en underbar...

2330 17 januari 21:18

Allmän styrketräning

Har du svårt för att komma igång med träningen? Saknar du motivation eller inspiration. Då har jag ett litet kom-igång-tips med lätta övningar som du kan köra närsomhelst och varsomhelst med din egen kroppsvikt. Själv kör jag 8 vändor med mina kompisar i en lekpark riktigt tidigt på morgonen, och jag...

2330 13 januari 17:00

Kontrasterna gör upplevelsen

Som jag kommer att minnas det iskalla slaskvattnet som blötte mina skor, strumpor och svampade till mina fötter igår. Särskilt ska jag plocka fram minnet när jag i november springer i 48-gradig öken i Namibia, där fötterna är varma och svullna. Bron står stadigt men jag slirar runt. Foto: Stefan Hemström...

2330 12 januari 15:32

5 -jobbahemifråntips

Jag arbetar för ett Amerikanskt mjukvaruföretag och vi har haft ”WFH” Work-from-Home sedan i mars. Jag har alltså inte träffat mina kollegor live, utan allt sker hemifrån mitt vardagsrum via videolänk. 10 månader är en lång tid. Längre kan det kännas att vi ska jobba hemma ända till slutet av juni....

2330 7 januari 14:54

Gundeduschen, tävling eller bara effektiv?

Det finns väl inget skönare än att ta en lång, varm dusch efter en morgonjogg! För att inte fastna där när det finns tider att passa har jag lyckats hitta ett sätt! Jag sätter igång kokning av ägg i köket, på med äggklockan 7:15 (konsistensen på ägg är livsviktig! Ta alltid ett kallt ägg från kylen,...

2330 5 januari 12:02