7 september 2010 kl 10:54
Tack för era peppande inlägg. Egentligen skiter jag i vikten (är nog den minst utseendefixerade människan i hela världen). Det är hälsan jag är ute efter och där har ju du rätt Åke det målet har jag ju redan nått. Men det som jag upplevt som nedslående är ju att det finns så få bevis eller tecken på att hälsan blivit bättre. Ett sådant tecken skulle ju kunna vara att jag går ner i vikt, att jag orkar mer och mer för varje löprunda eller att livremmen går att spänna in ett hål. men dessa tecken har lyst med sin frånvaro och jag har bara fått jobbigare och jobbigare att klara av dagens springuppgift.
Appen C25K är en lite annan variant än den från iForm som Lotta tipsade om. Just v 4 är lite tuffare i app varianten så jag har beslutat att ta om den. Det främsta skälet till att jag vill hålla kvar vid C25K är att den är så oerhört bekväm. Man startar den bara så kan man spela sin favvomusik i lurarna och en röst talar om vad man ska göra typ "walk" eller "run" så slipper man räkna avstånd eller minuter - det klarar jag inte när jag samtidigt tar ut mig fysiskt!
Nästan alla "börja löpa" program bygger på någon form av intervall - fast då kanske inte intervallträning i klassisk bemärkelse utan mer jogga två minuter gå en. Det trodde jag var ett skonsamt sätt att börja löpträna? Tidigare i livet när jag börjat med löpträning har jag bara givit mig ut och sprungit så långt jag orkat (vilket ofta inte varit så långt) och sedan har jag totalslut släpat mig hem efter bara en km. Genom intervallerna springer/går jag ju åtminstone 3 per dag. Trodde det var bättre eller vad säger ni Mikael och Björn? Hur skulle ni föreslå att en nybörjare som inte ens klarar av en km att komma igång?
Ikväll ska jag ge mig ut igen och tänka att jag får ta om den här veckan nästa vecka igen så det finns ingen press. Jag ska också testa att springa på ett nytt ställe. Nu springer jag på en grusväg som går spikrätt rakt ut i skogen vilket jag tror sänker min motivation då det inte finns riktmärken att ta sikte på. Men framförallt ska jag bara acceptera att det inte är bättre än så här eller ens försöka bygga upp en blid av hur mycket jag borde orka utan bara göra runda för runda! Tack igen för era peppande råd!
