Foruminlägg av Sveinung Berge

#1
•
17 februari 2011 kl 10:43
Gilla
Hei Kajsa. (Håper du forstår min norsk..) Jeg har hatt benhinnebetennelse (inflamasjon) fikk det på grunn av mye og hard trening på asfalt. (for lite hvile) Fysioterapeut gjorde skaden verre... det som hjalp hos meg var nedtrapping av trening i en periode, samt å skifte ut asfalt/grus til tredemølle. Jeg la også om til å løpe mye saktere (slow) med mye stigning (incline) i en ganske lang periode. Tredemølle er skånsomt ihvertfall for mine ben, nå løper jeg en del ute (grus) og fortsatt en del på mølle. Det fungerer for meg. I tillegg så tok jeg tåheving (f.eks. i en trapp) etter hver tredemølle trening, + streching etter på. Lykke til!
#2
•
29 juli 2011 kl 09:21
Gilla
Mr. B.

All løping +10km løper jeg på Mizuno Wave Rider. God sko som gir god demping og løpsfølelse. Den veier ikke for mye til å være en "mengd" sko... Creation veier ca. 360 gram mot 300 gram for Wave rider, om det har betydning for valget. Dersom det er viktig for deg å få pronasjonsstøtte (Wave Inspire 7 har mer støtte enn Rider) så ville jeg sett på en modell i denne kategorien. Se forøvrig siden til Running Warehouse, gode priser levert på døren av DHL...
http://www.runningwarehouse.com/catpage-MRSMIZUNO.html

God tur!

mvh also Mr. B.
#3
•
8 augusti 2011 kl 23:11
Gilla
Svar til affarsideen til Affi Kölevik, bh for menn er alt oppfunnen... http://www.youtube.com/watch?v=wfONNfAjyrc

#4
•
7 september 2012 kl 10:45
Gilla
Bo: Ser at du har bred erfaring/kunnskap om temaet og håper du kan hjelpe meg litt... Jeg er 191 høy, 80 kg i dag, BMI 21.9, vil ned til 76-77. Har lite muskelmasse overkropp. (Har vært 84-58 kilo i flere år, har gått ned 4 kilo på 6 uker til idag) Trener stort sett løping, men har variert litt med sykkel nå i år. Kommer til å fortsette med det pga mindre belastning på ben, men hovedfokus på løpingen. Har pers på 39.06 10 km, 1.24.55 på HM, 3.08 på Maraton. Her du en mening om potensialet mitt? Hvor mye vil en nedgang på 7-8 kilo utgjøre på mine personlige rekorder dersom jeg opprettholder 5-7 mil i uken + 1-2 timer sykkel? Takker for svar. Hilsen en Normann
#5
•
7 september 2012 kl 11:39
Gilla
Bo: Takker så mye for svar. Har en drøm om sub 3 timer i Amsterdam 20. oktober.... skal trene hardt for å nå den allerede i år. Så får de neste rekordene komme etterhvert..... 36 på 10k og sum 1.20 på HM virker uoppnålig for min del... men vi får se..
#6
•
24 september 2012 kl 14:33
Gilla
Lykke til alle i Amsterdam. Skal løpe min 8. maraton,målet er sub 3 timer. Satser alt på å nå det målet. Litt turist og litt løper denne helgen... reiser fredag til og med mandag sammen med kona.Tips til hva vi bør få med oss av museer og severdigheter? Tips til gode restauranter?
#7
•
11 oktober 2012 kl 15:56
Gilla
Last ned det du finner av muse på spotify.... nye eller gamle låter, det aller meste der funker å løpe til... god tur!! http://www.youtube.com/watch?v=poUlSriSJmQ&feature=related
#8
•
21 september 2013 kl 16:33
1 Gilla
Jeg har stor tro på langintervaller som 5x4km i ditt halvmaraton tempo +/- noen sekunder (drikke og kort pause for hver runde) samt halvmaraton i omtrent maraton tempo inklusiv 4 km oppvarming 4 km nedjogg. (Får nesten 30 km med 21 km kvalitet..) lykke til.
#9
•
30 oktober 2015 kl 23:35
Gilla
Hei. Har samme problem selv. Ble tipset om å ta isbad, det vil si jeg har en veldig stor bøtte (60 cm bred 30 cm dyp) med vann utenfor mitt hus som holder 5-8 grader C. Etter hver løpetur så tar jeg en campingstol, ekstra tøy og pledd på meg og sitter med beina oppi bøtta i 8-9 minutter. Har kun prøvd dette i 7-8 dager men så langt ser det fantastisk bra ut. Har null smerter morgonen etter løping ... tør ikke håpe det er så bra så det virker akkurat nå.... men per idag så ser dette ut til å ha en god effekt på meg.. håper dere svenske forstår min norsk :-) god kveld.
#10
•
7 april 2016 kl 12:39 Redigerad 7 april 2016 kl 14:16
1 Gilla
Hei. Jeg løper mitt 4. København i mai. Mye publikum, god stemning. Gode fartsholdere. Tips, bo på Hotel Island, gangavstand til start, flott hotell, du ser starten fra hotellrommet. God tur, og lykke til !
#11
•
12 april 2016 kl 19:12
Gilla
Fikk samme feil nå jeg også....
#12
•
12 april 2016 kl 19:20
Gilla
Nå er det i orden hos meg :-)