Löpning • Träning • 584 inlägg • 45412 visningar •

BMI och milen under 40

Fredrik
1975 • Stockholm
#1
•
3 augusti 2012 - 17:21 (Redigerad 3 augusti 2012 - 17:22)
Gilla
Jag är intresserad av att veta vad ni som springer milen under 40 min har för BMI. Jag har en tävling med min jämngamla vän om att kunna springa under 40 innan man fyllt 40 år
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#161
•
28 augusti 2012 kl 18:14
Gilla
Ett stort problem är det motsatta könet, alltså fruarna. Det är svårt att övertyga dessa om att man behöver väga 70 kg på 186 cm när man väger 78 kg nu. Hon tycker ju att man är ett benrangel som det är. Någon som har något bra tips i frågan?
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#162
•
28 augusti 2012 kl 18:16
Gilla
Re Gabriel

Jag har ännu svårare att övertyga henne om sitt eget BMI-optimum :-)
Henrik Larsson
1974 • Gävle
#163
•
28 augusti 2012 kl 18:19
Gilla
@ Gabriel
Hehe, Ja min fru börjar gnälla om att jag är för smal nu och då är jag 180 cm / 73 kg så jag skulle behöva tips hur man tacklar dom problemen med..
Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#164
•
28 augusti 2012 kl 18:25
Gilla
Bo, hahaha!
HR
1972 • Stockholm
#165
•
28 augusti 2012 kl 21:14
Gilla
Bo: hahaha!

Gabriel: fruarna? Plural? ;)

Jag är en bit ifrån BMI optimum, vilket känns konstigt, jag är ju klassad som "smal, på gränsen till mager" i bekantskapskretsen med 68kg på 172cm. Jag är kanske bara kompakt/tät? Jag kan inte se hur jag ska kunna gå ner ytterligare. Mitt BMI ligger på ca 23 om jag räknat rätt. Det känns lite högt. Som lägst har jag i fullvuxet tillstånd (längdmässigt) vägt 62kg. Då sprang jag ju mycket snabbare trots att de extra sex kilona är muskler. Men jag kan inte se hur jag ska klara att gå ner de kilona igen. Det vill jag i och för sig inte men även om jag springer så händer inte så mycket med vikten mer än vad jag kan härröra till vätskeförlust och felmarginaler vid mätning (tid på dygnet, före eller efter mat in / mat ut).


Gabriel Enning
1980 • Lidingö
#166
•
28 augusti 2012 kl 21:52
Gilla
Henrik, ja jag är en sjeik :-)
Peter
1985 • Luleå
#167
•
28 augusti 2012 kl 21:57
Gilla
Jag känner delvis igen mig Henrik. Vägde som mest 8-10 kg mer än vad jag gör nu, då jag både hade hockeylår (och andra muskler) kvar från tonåren och begynnande ölmage från studietiden. Ligger på 22-23 i BMI och känner mig smal, och skulle definitift inte vilja se "mindre" ut. En tröst är dock att tolvpacket är rätt långt borta med mina 11-12% kroppsfett. Skulle nog inte se "mindre" ut med 7-8% kroppsfett.
Leif Höglund
1978 • Stockholm
#168
•
28 augusti 2012 kl 22:11
Gilla
Henrik: Då får du se till att bli längre. :)
Peter P
1965 • Kungsholmen
#169
•
29 augusti 2012 kl 09:38
Gilla
Jag tror tricket att få frugan att acceptera sin magra gubbe är att åtminstone ha lite muskler under skinnet som lyser igenom så man inte bara ser benkotor :-)
Med lite snygga magrutor och spelande ryggmuskler så blir de som nykära!
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad
#170
•
29 augusti 2012 kl 09:55
Gilla
Henrik: Eftersom BMI är ett väldigt otydligt mått, som är helt opassat för de olika kroppstyperna som finns :-)

Exempel: http://www.pponline.co.uk/encyc/img/251Bfig1.png

En vän jag har, är av den (extremt) långsmala typen. Trots han är ca 188cm och jag 174cm, kommer jag alltid väga mer än honom (Och eftersom det skiljer ca 14cm på höjden, kommer mitt bmi vara betydligt högre än hans). Det är enormt stor skillnad på om någon är genuint smal och muskellös (muskel lös), jämfört med om någon är bredaxlad med grov kropp. DET tar inte BMI hänsyn till.

Exempel: Min bror är ca 170cm och pappa ~168cm. Pappa kommer aldrig kunna gå ner till 65kg då han är väldigt grov överlag, medan min bror (som är lite längre) väger ca 55kg.

Själv väger jag runt 68kg, men vill ner till 62-64kg. Vet inte vad mitt BMI är nu och vad det sedan blir, tycker det är rätt oväsentligt.
HR
1972 • Stockholm
#171
•
29 augusti 2012 kl 12:32
Gilla
Leif; eller ha en långsiktig planering och tänja på gränserna. ;)

Gabriel; springer som smort på dina oljeinkomster då alltså. ;)

Peter; ja, man får väl acceptera att man har vissa förutsättningar som man trots allt kan göra ganska bra resultat med.

Johannes: jag är tydligen en mesig morf enligt den. Jag är inte fixerad vid BMI på något sätt alls, delvis för att jag inte upplever min kroppsform eller kroppstyp som ett problem i sig. Men, det är intressant att läsa om hur den kan påverka eller framförallt vilken del av den tänkbara potentialen den kan utgöra.

För mig är det snudd på otänkbart och framförallt ganska opraktiskt att försöka sänka min BMI påtagligt, även om jag tappade sex sju kilo muskler så är jag fortfarande på gränsen till mitt optimum. Jag kan tänka mig att jag kan skala av ca två kilo till om jag börjar springa längre igen, men sedan tar det nog stopp om jag inte tar till drastiska åtgärder.
Johannes Winger-Lang
1991 • Kristianstad
#172
•
29 augusti 2012 kl 13:40
Gilla
Henrik:

Ja, nu när jag läste min post ser jag att jag var lite överhård mot BMI, menade inte att det var fel, det finns ju helt klart ett tydligt samband. Om man hamnar BMI över 25 är nog risken stor att man är utanför sitt optimala. Tror säkert det kan diffa 2-4 steg beroende på kroppstyp.

Jag kollade mitt BMI nu; 22. Jag har onödig vikt runt magen, och har en del muskler. Planerar att gå ner tills jag är "nöjd", misstänker att det ligger kring ~64kg.
Anders S
1973 • Göteborg
#173
•
29 augusti 2012 kl 13:46
Gilla
Milen 39.05 BMI 22, 4-5 mil i veckan.
Tore Axelsson
1957 • Torsby
#174
•
29 augusti 2012 kl 19:30
Gilla
Det kan vara lite "farligt" eller begränsande för löparutvecklingen att stirra sig blind på en sak som BMI. Avser man att bli en bättre löpare (har det som huvudmål med träningen) är det bättre att fokusera på att löpa mer km/vecka. På flera års ökande mängd, så kommer kilona att lätta. Både fett och muskler försvinner med stor km - mängd. Men återigen; se till att ha kvar glädjen i löpningen. Sätt upp realistiska delmål, för närmaste månader - halvår. Har träningen gett framgång? Sätt ett lite högre mål nästa halvår. Fånga vad som ger ER framgång och håll fast vid den planen. Planering, långsiktighet, realism (men fantasi under träningspassen)glädjas åt träningen. Det pass som ger mig mest både av glädje och effekt är spontan fartlek på kuperade stigar. Inget krångel: kör tills kroppen är utmattad...
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#175
•
29 augusti 2012 kl 19:41 Redigerad 29 augusti 2012 kl 19:42
Gilla
Ökad mängdträning successivt under flera år upp till t ex 14-18 mil/vecka för de som tål det har just den fördelen att man sannolikt når nära sitt optimala BMI utan att över huvud taget behöva fixera sig på vikten. På "köpet" får man en träningsmängd som i sig bör vara ganska optimal för ens tävlingsresultat på t ex marathon.

Å andra sidan kan ett insett alldeles för högt BMI ge en nyttig impuls till många att börja träna mer så att det blir betydligt lägre...
Hulk Hogan
1975 • Växjö
#176
•
6 september 2012 kl 18:56 Redigerad 6 september 2012 kl 19:22
Gilla
Ahh, då var dagen här äntligen. 10km på 39,59min BMI 25.5

Nu kan man börja drömma om 35 min. hehe, nej det blir nog svårt.

Pers med 4 minuter idag:!!


Lite skumt ändå, Vilopulsen ligger15-% över när den var som lägst. För 15 år sen kunde man ju dessutom plöja en mil med 190-200 i puls, nu går det max med 180. Nåja, det är v'äl åldern.
Sveinung Berge
1976 • Sandnes - Norway
#177
•
7 september 2012 kl 10:45
Gilla
Bo: Ser at du har bred erfaring/kunnskap om temaet og håper du kan hjelpe meg litt... Jeg er 191 høy, 80 kg i dag, BMI 21.9, vil ned til 76-77. Har lite muskelmasse overkropp. (Har vært 84-58 kilo i flere år, har gått ned 4 kilo på 6 uker til idag) Trener stort sett løping, men har variert litt med sykkel nå i år. Kommer til å fortsette med det pga mindre belastning på ben, men hovedfokus på løpingen. Har pers på 39.06 10 km, 1.24.55 på HM, 3.08 på Maraton. Her du en mening om potensialet mitt? Hvor mye vil en nedgang på 7-8 kilo utgjøre på mine personlige rekorder dersom jeg opprettholder 5-7 mil i uken + 1-2 timer sykkel? Takker for svar. Hilsen en Normann
Bo Engwall
1955 • Uppsala
#178
•
7 september 2012 kl 11:00 Redigerad 7 september 2012 kl 11:00
Gilla
Re Sveinung

Potentialen vid 7-8 kg nedgång bör vara ned till 36 minuter på milen, 1.19 h halvmaran och 2.50 h på marathon med ungefär oförändrad träning.
Staffan Dahlgren
1971 • Nykvarn
#179
•
7 september 2012 kl 11:14
Gilla
Ja löpning är ingen bra sysselsättning om man vill förbättra sig men saknar tålamod.

Kanske lite Off-topic men kommer ihåg en TV-intervju med "Musse" för ett par år sedan där han träffade skolungdomar i högstadie-/gymnasieålder där en av kommentarerna var något i stil med "Jag ska bli lika snabb som dig, inte i år men nästa år..." :)
Sveinung Berge
1976 • Sandnes - Norway
#180
•
7 september 2012 kl 11:39
Gilla
Bo: Takker så mye for svar. Har en drøm om sub 3 timer i Amsterdam 20. oktober.... skal trene hardt for å nå den allerede i år. Så får de neste rekordene komme etterhvert..... 36 på 10k og sum 1.20 på HM virker uoppnålig for min del... men vi får se..
< < < 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.