Löparvänner
som sagt var,,,,,den fysiska prestationsförmågan nedgår med stigande ålder och med hur mycket är upp till dig själv.
Regelbunden träning motverkar den fysiska åldersnedgången.
Män förlorar i snitt 7 % muskelmassa per år från ca 30-35 år, när vi då fyller 60 år har vi tappat ca 7 kg muskelvävnad - med allt vad det innebär av förlorad muskelkkraft och om du inte tränar så har kroppen lagrat ca 14 kg fettväv under samma tid.( detta är forskningsmedelvärde )
Så vi som tränar behåller mer muskkelmassa än de som ej tränar och vi undviker samtidigt viktuppgång .,,,,,,,
Så löparvänner, lägg in styrketräningen,,,,
sätt Mål från din egen utgångsnivå,,,,
Träna på och var Glad så länge du har hälsan nog att kunna träna och nå dina Mål
vi syns i spåren
