annons

Foruminlägg av Hans

#1
Hans
1971 • Göteborg
19 mars 2017 kl 18:49
Kortare filmer om löpning i nationalparkerna i usa. Väldigt fina vyer.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLoDVWZwcLe1IkKwgN3zTm4Jruv53VjPCO

Gilla
#2
Hans
1971 • Göteborg
19 mars 2017 kl 20:05
Hej!

Springer idag med två par Asics gt-2000. En 4a och en 5a. Har tidigare sprungit med Saucony omni (13 & 14).

Jag gillar verkligen gt-2000 men vill nu ha en annan modell att alternera med. Tänkte först köpa omni 15 men de verkar svåra att få tag på. (Kommer kanske nya modeller snart?)

Kikade då lite på Hoka One One Clifton 3 och fastnade för att de har så låg vikt men ändå verkar vara väldämpade. Om jag köper dessa så kommer jag nog uteslutande att använda dem på asfalt och köra vidare på gt-2000 vid mer blandat underlag.

Vad tror ni? Är jag helt ute och cyklar här? Finns det andra Hoka modeller som kan passa mig bättre?

Jag springer just nu ca 4-5 mil i veckan. Säg 75% asfalt och 25% stig/grus. De skobutiker jag varit i förr om åren säger att jag pronerar en hel del, och jag kan bekräfta det på slitaget på mina äldsta skor men inte på de nyare. Kanske har mitt löpsteg ändrats med tiden?
Gilla
#3
Hans
1971 • Göteborg
20 mars 2017 kl 18:29
Tack för info. Jag tror att jag slår till på ett par Clifton och börjar med dessa.

Hur är de storleksmässigt jämfört med Asics/Saucony modellerna ovan? Någon som vet?
Gilla
#4
Hans
1971 • Göteborg
23 mars 2017 kl 21:04
Nu är det inte Asics men innan jag började springa i gt-2000 så sprang jag i Saucony Omni som jag också gillade. Har inte hundra koll på vikten men jag upplever Omni som lättare än gt-2000.
Gilla
#5
Hans
1971 • Göteborg
31 mars 2017 kl 17:18
45:50 Läkare utan gränser
Gilla
annons
#6
Hans
1971 • Göteborg
21 april 2017 kl 07:01
Pga ett dåligt disponerat lopp 2016 så missade jag startgrupp 5 med 14 sekunder. Lite surt då jag räknade med att hamna i grupp 5 och struntade i att seeda mig.

Förra året sprang jag i grupp 4 och gick som vanligt ut lite för hårt vilket då straffade sig på slutet.

Hur är trängseln runt banan med start i grupp 6 jämfört med grupp 4? Är det mycket värre? Lika illa?

Några bra tips för att hålla nere tempot i början? Jag verkar nästan alltid lyckas ta rygg på någon som springer för snabbt för mig, då det känns som alla andra springer alldeles för långsamt. Antar att jag är övertaggad :)
Gilla
#7
Hans
1971 • Göteborg
23 april 2017 kl 20:11
Enda gången jag specifikt värmer upp är om jag kör någon typ av intervaller eller kortare lopp.
På distans/långpass kör jag lite lugnare på första km bara.
1Gilla
#8
Hans
1971 • Göteborg
3 augusti 2018 kl 09:33
Jag byter ofta mellan stig/grus samt asfalt under mina längre pass.
Jag brukar öka tempot och ha en mer framåtlutad löpstil på asfalt. Inget som kommer automatiskt utan jag brukar få tänka på det när jag kommer ut på asfalten. Har jag möjlighet så springer jag gärna på gräs eller grus bredvid asfalten istället.
Gilla
#9
Hans
1971 • Göteborg
26 augusti 2018 kl 23:53
4e gången jag springer midnattsloppet.
Kul med ny flackare bana. Riktigt snabb. Nytt pb på milen blev det för mig.

Lustigt nog mindre publik än på förra sträckningen vilket jag inte trodde innan.

Dålig belysning och ojämnt underlag på många ställen gjorde dock att flera löpare snubblade och ramlade.
Gilla
#10
Hans
1971 • Göteborg
27 augusti 2018 kl 00:04
Tog mig 4 år att gå från dryga 47 ner till 41:30. Men så avskyr jag intervaller och kör istället mest långpass.
Gilla
annons
#11
Hans
1971 • Göteborg
2 september 2018 kl 10:03
Kan du ta en omväg någon av dagarna i veckan få till ett längre pass då?
Dvs de dagar din respektive hämtar och ingen aktivitet är inbokad så kanske du kan springa ett par km extra på hemvägen?
Gilla
#12
Hans
1971 • Göteborg
17 maj 2019 kl 12:25
Nu så här dagen innan gbg-varvet så funderar jag på vad som kan vara lämpligt att äta till frukost innan loppet.

Hade det varit träning och långpass så hade jag skippat maten helt och tagit dagens första mål efter löpningen på eftermiddagen. Jag är van att springa på tom mage men förmodligen är det inte helt optimalt när man håller ett högre tempo? Jag tänker att jag orkar längre om jag fyller på med lite energi på morgonen. Samtidigt så vill jag inte trycka i mig en mastig frukost och få magproblem under loppet istället.

Startar strax efter 13 om det spelar roll.

Funderar på om lite fil eller något lättsmält kan funka?
Hur gör ni andra? Tips idéer?
Gilla
#13
Hans
1971 • Göteborg
17 maj 2019 kl 16:11
Jo fast jag brukar ju inte äta något. Springer helst mina längre pass på fastande mage men tänker att jag faktiskt presterar bättre om jag trycker i mig något lätt samma dag. Annars hade mitt sista mål innan loppet varit middagen idag.


Gilla
#14
Hans
1971 • Göteborg
19 maj 2019 kl 20:39
Man sparar ju 50kr om man anmäler sig idag dessutom.

"Du kan alltså redan nu anmäla dig. Du betalar 595 kr för din anmälan t.o.m. den 19 maj, därefter 645 kr"
Gilla
#15
Hans
1971 • Göteborg
3 juni 2019 kl 20:43
Hur är underlaget mellan Öjersjö och Hindås? Är det mycket grusväg?

Jag sprang Öjersjö -> Skatås -> Öjersjö och var lite besviken på underlaget. Lite för mycket grusväg och till och med asfalt bitvis runt Öjersjö.

Är det mer skog/stig Öjersjö -> Härkeshult och hur ser det ut längre bort mot Hindås?
Gilla
annons
#16
Hans
1971 • Göteborg
3 juni 2019 kl 23:53
Tackar. Låter lovande. Skall prova Öjersjö -> Härkeshult då till helgen.
Gilla
#17
Hans
1971 • Göteborg
7 juni 2019 kl 12:51
Sprang Kåsjön -> Härkeshult -> Kåsjön igår på vad som nog var/blir årets varmaste dag här. Över 30 grader. Fint underlag - betydligt större andel naturstig än mellan Skatås och Kåsjön. Ej heller lika kuperat. Rekommenderas.

Sprang fel efter ca 4,5 km - förmodligen missade jag någon skylt/markering. Det görs lite arbeten med spångarna på ungefär samma ställe så kanske har sträckningen lagts om något.
2Gilla
#18
Hans
1971 • Göteborg
15 juni 2019 kl 19:38
Re #8:
Håller med dig. Gillar också att kolla resultatlistorna. De skulle gärna få vara anonymiserade för min del dock. Dvs namn, ort, exakt ålder kan tas bort. Tider och klass (M45, K35 osv) räcker för mig.
1Gilla
#19
Hans
1971 • Göteborg
3 juli 2019 kl 12:35
Jag springer nästan alltid långpassen på fastande mage. Enda undantaget är om jag springer sent på kvällen. (Då äter jag inget efter lunch.)
Tycker det fungerar jättebra.

Enda gången jag känt att orken inte funnits där var när jag inte ätit på ca 30 timmar och sedan fick för mig att köra ett lite längre pass än tänkt från början.

När jag inte sprang på fastande mage så fick jag ofta problem med magen efter en timme eller så. Det fungerar mycket bättre nu.
Gilla
#20
Hans
1971 • Göteborg
3 juli 2019 kl 13:05
Har själv gått ner från ca 73 till 63 kg senaste året. Kanske inte så mycket för att förbättra mina tider utan mer för att minska belastningen och förhoppningsvis nu hålla mig skadefri. Precis som #21 skriver.
Att det går snabbare är mer en bi-effekt. En uppskattning är att det gett minst 15 sek/km på miltempot.

Precis som ts är även jag strax 50 och ca 170 cm lång.
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige