Foruminlägg av Johan Holmström

< < < 1 2 > > >
#1
•
25 januari 2018 kl 08:02
Gilla
Hej!

Jag har nu i lite mer än ett år kutat i mina Lunartempo 2 och har uppskattat dessa skor oerhört mycket. Men, nu börjar det vara dags för ett par nya och jag känner att det är lite knivigt att bestämma.

Springer både korta och långa distanser, mestadels på asfalt, så en allround-sko vore väl det optimala samt att jag älskar lätta skor, likt Lunartempo 2 (210 gram).

VIlka Nike skulle ni rekommendera åt mig?
#2
•
25 januari 2018 kl 15:05
Gilla
Tack för svar!

Jag har själv varit inne och kikat på Zoom Elite 9 och funnit den ytterst intressant. Men du skulle alltså vilka rekommendera denna ifall jag uppskattar Lunartempon? :)
#3
•
25 januari 2018 kl 17:21
Gilla
Aa, det kan jag tänka mig. Lite typiskt att LT 2 inte säljs längre då man hunnit bli riktigt fast i den, hehe.

Annars har jag även funderat på Nike Free Rn, då jag kört i den tidigare...
#4
•
26 januari 2018 kl 15:28
Gilla
Hur står sig Nike free RN på pass mellan 10-20 km? Någon med erfarenhet? Suget efter dem är stort från mitt håll. Har nu kört Lunartempo 2 men skulle vilja gå upp några gram viktmässigt på dojorna.
#5
•
26 januari 2018 kl 15:30
Gilla
Nike free RN distance menar jag självklart.
#6
•
28 februari 2018 kl 11:32
Gilla
Friskt
#7
•
25 augusti 2018 kl 10:46
Gilla
Det där är helt och hållet individuellt och vad din kropp är van vid. Ett tips är att prova dig fram och se vad du tycker fungerar bäst för just dig! Själv har jag inga problem att springa 10-15 km på tom mage innan frukost och ska jag springa på eftermiddag/kväll låter jag det gärna gå 2-3 timmar efter matintag så jag har en lätt känsla i kroppen.
#8
•
27 november 2018 kl 18:04
Gilla
#31
Det där är en sanning med viss modifikation. Problemet för Björgen var inte intervallerna i sig, utan problemet var att hon körde fler intervallpass än vad kroppen kunde återhämta sig från. De var med andra ord inte för hårda utan hon körde för många av 4x4 intervallerna. Körs de med rätt intensitet, lyssnar på kroppens signaler och vågar vila ifall så behövs, är det inga problem för en motionär att genomföra 4-6 pass per vecka. Jag själv har exempelvis genomfört 13 4x4 pass på 20 dagar nu under november månad.

Det handlar mycket för motionärer också om att känna till rättesnören som finns för dem. Exempelvis när du ska nå 90% av maxpulsen i respektive intervall, hur många minuter i zon 5 som är det optimala osv.
#9
•
27 november 2018 kl 19:35
Gilla
#33

Yesbox! Det kan räcka med 3 pass, du har så rätt.

De kan jag tyvärr inte dela med mig av då jag helt enkelt inte får göra det för han som gav mig dessa.
#10
•
30 november 2018 kl 18:43
Gilla
Läsvärt!
http://strongerperformancerehab.se/ar-4x8-intervaller-effektivare-an-4x4/

Läs gärna denna!
#11
•
7 februari 2019 kl 14:45
2 Gilla
#25

Tror ändå att exempelvis Marit Björgen hade rätt mycket nytta av sina muskler i skidåkningen, trots att det är en konditionsidrott...
#12
•
15 maj 2019 kl 09:41 Redigerad 15 maj 2019 kl 09:48
Gilla
Hej!

Jag är en löpare som tränar två pass om dagen. 3-4 kvalitetspass per vecka och resten distans. Min längd är 178 cm och såg nu att morgonvikten var 59 kg. Bör jag försöka tappa till 57-58 som jag vägt tidigare eller kanske till och med gå upp något kilo till? Vad anser ni? Är min nuvarande vikt hälsosam eller inte? Har ofta fått höra att jag legat relativt lågt sett till min längd.
#13
•
16 maj 2019 kl 10:24
Gilla
Nej, känner samma sak. Åt som en häst igår, vi snackar mängder av kalorier och morgonens 100-minuters gick så lekande lätt. Tror snarare jag behöver gå upp något för att kunna prestera dag ut och dag in.
#14
•
16 maj 2019 kl 19:02
Gilla
Med tanke på att jag hade en fettprocent på 5% gör det nog inget om lite skulle lägga sig på magen!
#15
•
19 december 2019 kl 17:50
Gilla
Juleskum! Ta ett par stycken till efterrätt efter varje måltid :-)
#16
•
11 februari 2020 kl 10:46
1 Gilla
För mig funkar det bäst att kliva upp tidigt och äta frukost, sedan är jag också noga med att äta ett stabilt kvällsfika kvällen innan för att kunna nyttja den energin också.
#17
•
11 februari 2020 kl 11:45
1 Gilla
Bild uppladdad av Johan Holmström
Jag hade som exempel inga problem att genomföra detta nu på morgonen.
#18
•
22 april 2020 kl 21:11
2 Gilla
Havregrynsgröt är en stående favorit för min del :-)
#19
•
20 april 2021 kl 09:30 Redigerad 20 april 2021 kl 09:52
1 Gilla
Tycker det är tämligen enkelt. Jag vill kunna träna mycket, då krävs det också mycket energi för att kunna genomföra det.
#20
•
3 juni 2021 kl 16:26
Gilla
Jag har kraftig IBS och springer varje morgon 150-170 minuter före frukost. Tog rätt lång tid för mig att komma fram till vad som passade bäst för min kista.
< < < 1 2 > > >