annons

Foruminlägg av Rikard Kelloniemi

#1
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
5 september 2008 kl 14:44
Hej!

Sägs att lite kaffe före morgon passet ökar förbränningen. Någon som vet?
Gilla
#2
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
29 september 2008 kl 11:25
Hej!

Är det någon som kan förklara varför man slutar att svettas och nästan börjar frysa efter ett tag. Brukar hända mig i slutet av en två milsrunda. Normalt svettas jag som bara den.
Gilla
#3
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
29 september 2008 kl 13:07
Ja jag förmodar att det kan vara det.

/Tack!
Gilla
#4
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
3 oktober 2008 kl 09:08
Hej!

Var i går ute och sprang när det plötsligt högg till under knäskålen. Det gjorde så ont att jag började hoppa på ena benet. När jag hade stannat så var det ingen smärta. När jag efter ett tag började springa igen kom jag bara ett par meter sedan högg det till igen. Det gör bara ont när jag belastar knät i böjt läge. Har någon haft något liknande?

/Rikard
Gilla
#5
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
3 oktober 2008 kl 09:25
Jag har varit stel och lite öm på utsidan av knät men det är ingen värk nu. Men när jag går i trappor så hugger det till i framsida knä. Känns som om det är senan vid knäskål.
Gilla
annons
#6
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
3 oktober 2008 kl 10:06
Det verkar logiskt med överansträngt ledband. Jag provar med vila ett par dagar. Tack för hjälpen!
Gilla
#7
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
3 oktober 2008 kl 11:09
Stort tack Erik! Det verkar stämma bra för jag har bara sprungit i tre månader och är redan uppe och kör runt 20 kilometers rundor. Så nu kommer jag att gå på lite kortare rundor för att se om det hjälper. Tyckte även att jag sprang fortare än vanligt i går så även här stämmer det. Tack än en gång!
Gilla
#8
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
3 oktober 2008 kl 12:48
Hej Helena,

Låter som om du ska kolla med en läkare i och med att du har gjort en operation i området.
Gilla
#9
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
3 oktober 2008 kl 13:54
Jag tar också voltaren (salva) men tycker inte det hjälper. Men det gör ingen skada i alla fall. Håller tummarna!
Gilla
#10
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
3 oktober 2008 kl 13:58
Helena,

Att tänka på om du tar sådan salva är att du inte skall sola. Men det kanske inte finns så mycket sol nu i alla fall?? :-)
Gilla
annons
#11
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
8 oktober 2008 kl 11:58
I Halmstad är vi startklara.
Gilla
#12
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
8 oktober 2008 kl 22:10
Hej Magnus,

Kan det vara löparknä när man har ont framsida knä skål? Det känns som om man sticker en kniv under knäskål. ?? En intensiv värk som sedan släpper när man inte belastar knät.
Gilla
#13
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
9 oktober 2008 kl 11:56
Vad jag har hört så bryter man ner kroppen när man tränar. Därför behöver man vila kanske i alla fall 1 dag i veckan för att kroppen ska kunna tillgodose sig all träning.
Gilla
#14
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
9 oktober 2008 kl 20:25
Jag har tagit voltaren gel och vilat mitt knä. Började med korta promenader med strech. Har nu efter fem dagar börjat springa igen och det känns kanon. Har tejpat nedanför knäskål för att avlasta senan vilket gör att det känns stabilare.
Gilla
#15
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
13 oktober 2008 kl 15:37 Redigerad 13 oktober 2008 kl 15:39
Anders J och Pelle,

Jag hänger med också. Vill inte missa detta.
Gilla
annons
#16
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
14 oktober 2008 kl 14:24 Redigerad 14 oktober 2008 kl 14:33
För att reda bot mot smärta nedanför knät skall man strecha främre lårmuskel även före löpning. För att stretcha detta område kan man ta tag i smalbenet och dra hälen mot baken (ganska vanlig övning). På detta vis kommer du åt att strecha två muskler. Det finns en muskel till som man kommer åt om man ligger ner på sidan och gör samma strechövning.

Lycka till!
Gilla
#17
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
15 oktober 2008 kl 13:49
Jag tror att det tar olika lång tid för olika personer att nå samma mål. Kör hårt och allsidigt Kim!
Gilla
#18
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
15 oktober 2008 kl 15:54
Ha ha vi höres ang lördag Anders J.
Gilla
#19
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
15 oktober 2008 kl 16:50 Redigerad 15 oktober 2008 kl 16:52
Glöm inte att stretcha före du går ut och joggar. Ofta kan det vara det som hjälper och varför inte om man varit och tex handlat och kanske gått en hel del. Prova.
Gilla
#20
Rikard Kelloniemi
1974 • Halmstad
17 oktober 2008 kl 15:43
Om du står på samma ställe och gör höga knän. Får du samma värk då?
Gilla
annons
  • Jogg träningsdagbok & community
  • © 2006–2026 Transpiration AB
  • Skapad i Alingsås, Sverige