annons

Foruminlägg av Mattias

< < < 1 2 3 4 > > >
#1
•
29 januari 2025 kl 10:19
Gilla
Kanallöpet, som Alexander nämnde ovan, är ju rolig både för att det är en vacker bana och väldigt platt - alltså ganska snabb. Går dock totalt lite uppför (start och mål är ju på olika orter) och med ganska tuff avslutning uppför. Men många helt platta kilometer på lagom hård grusväg blir det.

De är dock lite sega med att komma igång med sidan för anmälan. Fortfarande inte öppnat inför loppet den 4 maj.
#2
•
11 februari 2025 kl 10:11
5 Gilla
För att återgå till lite mer rent gnäll:
Influensa.
När man hållit på med lugn upptrappning i några veckor efter lite juluppehåll, från 45 till 70 km/vecka, har en vecka kvar till att vara uppe i de 70 per vecka, då kommer den: Influensan.
Välkommen minst en vecka med noll träning, mindre muskler och mer fett (uttråkad och utan träning = onyttig mat, varje gång)!
#3
•
19 april 2025 kl 20:54 Redigerad 20 april 2025 kl 07:33
9 Gilla
Hakar på här!

I år ska det bli över 230 mil, gärna över 250.

Siktar på två 10k-lopp (ett redan avklarat), två halvmarathon och Lidingöloppet, samt något trail-lopp (kanske Kolmårdsrundan 18k).
#4
•
19 april 2025 kl 21:06
3 Gilla
Perioder (som nu) när man känner sig så brutalt tung och seg. Senaste veckorna: Springer helt enligt plan, både vad gäller mängd och med vilken kvalité jag genomför passen. Men allt känns så segt och tungt. På vissa distanser tar det 30-40 minuter för kroppen att komma igång. För att inte tala om efter hårdare pass - skulle kunna sova en hel dag.

Borde kanske vila, men halvmara om två veckor, så provar igen i morgon. Förmodligen är man dum i hela huvudet... :)
#5
•
23 april 2025 kl 17:29
Gilla
Skulle säga att Pro 4 inte alls är särskilt lik Pro 3, som jag upplever modellerna. Pro 4 är mycket mjukare och springer man sakta med hälisättning, är det olika världar. Pro 3 är stabil, även när jag tappat tekniken och lite fart, Pro 4 blir instabil svampig i samma läge.

Enligt min smak är Pro 3 bättre för långsammare löpare som mig (tar mig inte under 40 på milen, utan hamnar i 4:10-tempo) och Pro 4 kanske bättre för snabbare löpare.

Grejen med Pro 4 är ju att den har ett mjukare och goare skum att springa marathon i, och den är mycket skönare på foten (om man lyckas hitta rätt storlek).

Men som vanligt med skor, så passar de ju olika personer så olika - så detta är bara mina personliga upplevelser.
annons
#6
•
24 april 2025 kl 18:28
Gilla
Evo SL funkar fantastiskt bra för mig! Väldigt lik Pro 3 i fasthet och studs. Betydligt skönare på foten, men lite lite långsammare. Samtidigt är den lik Pro 4 i hur man springer i den, med den där "tidiga rockern".

Favoritsko för alla pass som innehåller tempoinslag och som är upp till halvmara långa.

Så kär i den här skon att jag efter att testat mitt första par direkt köpte två par till. 😀 Det var lite överdrivet, så nu ligger ett par som gått 5 mil ute på Tradera till försäljning. Det finns gränser, till och med för en dåre som mig, för hur mycket pengar som kan läggas på Adidas löparskor.
#7
•
28 april 2025 kl 22:13 Redigerad 28 april 2025 kl 22:13
Gilla
Den här skon har jag inte själv, men har hört mycket gott om dem från de som använt dem för mängdträning: https://runrepeat.com/adidas-supernova-prima
#8
•
30 april 2025 kl 15:03 Redigerad 30 april 2025 kl 15:18
1 Gilla
Här kommer ett litet tips till de som skaffar Evo SL. (Kanske är det jag skriver nedan självklart för alla, och då ber jag om ursäkt för att ha råkat dumförklara hela forumet - sorry! Men jag har läst om problemet men aldrig om lösningen på andra håll, så jag tar risken.)

Vissa har problem med att plösen är för kort på Evo SL - antingen i form av att den glider ner för långt och blir obekväm, eller till och med att skosnörena glider över plösens kant och hamnar direkt mot foten.

Jag har dock märkt att det funkar utmärkt att snöra om skorna och då dra snörena genom öglan på plösen "ett varv senare" så att säga. Det innebär att när man knyter skon så tvingar man upp plösen någon centimeter extra. Det känns bara bekvämt, och bekymren med "glidande plös" och "huggande skosnören" försvinner.

Det var det hela :)

#9
•
30 april 2025 kl 15:24
Gilla
Nu är vi på samma våglängd olsjo! Jag upplever skon på nästan exakt samma sätt. Men kanske är mina upplevelser och omdömen snäppet mer positiva över hela linjen.

Vad gäller mellansulans hållbarhet så är det ju samma sula som Adios Pro 3, minus kolfiberstavarna. Mina Adios Pro 3 höll för evigt nästan, förutom de där stavarna. Så EvoSL borde hålla lääänge.
#10
•
2 maj 2025 kl 13:50
Gilla
Tror inte det blir så stor skillnad mellan Evo SL och Pro 3 i.o.m. att det är "rods" istället för kolfiberplatta.

Men nu bygger jag ju min tro på en eller två recensioner och rätt mycket rent killgissande.
annons
#11
•
3 juni 2025 kl 16:24 Redigerad 3 juni 2025 kl 16:49
2 Gilla
Spansk sida om jag beställt från tidigare. Seriös. Snabb och billig frakt och funkar att returnera.

Har just nu tex Endorphin pro 4, Endorphin speed 4, Vaporfly 3, Zoom Fly 6, Pegasus Plus, Mach X2, Streakfly 2, Prime X Strung 2, Endorphin Elite 2, Cloudboom strike, i många storlekar och 20-35% rabatt. Bästa priset är nog Adidas Adios Pro 4 för cirka 2000:-
https://www.sivasdescalzo.com/uk/deals/shoes/running
#12
•
29 juni 2025 kl 14:07
1 Gilla
Jag har sprungit lite i Supernova Prima. Väldigt habil sko. Mycket bekväm. Väldämpad utan att vara klumpig eller överdrivet mjuk. En sko som är "lagom", men på ett positivt sätt.
#13
•
26 juli 2025 kl 15:24
2 Gilla
Jag har fler bra skor än jag behöver. Det är dumt, men en fråga för en annan tråd.

Upp till 7,5 km är jag snabbast i mina Adidas Adios 9, alltså lättlätta skor med jättebra mellansula men utan platta.

När jag närmar mig milen är jag snabbast i mina Puma Deviate nitro elite 3. De är ju lite tyngre än Adios 9, men har studsigare mellansula som ger mer stöd och komfort.

Utifrån hur jag springer långpass i högre tempo bäst/enklast så är nog Pumaskorna mina bästa maratonskor också, men jag springer inte maror. Här jämför jag främst med Superblast 2, som går 10-15 s långsammare per km på samma pass.

Frågan får väl helt enkelt olika svar för olika personer. Men det är nog viktigt att minnas att fjongskorna i grunden är maratondojjor. De ska inte förväntas ge jättemycket på sträckor kortare än halvmara, i alla fall inte för elitlöpare. Jag som inte alls är elitlöpare (20 min på 5 km och 1:33 timmar på halvmaran) verkar alltså börja tjäna in tid redan strax efter 5 km eftersom min ganska kassa teknik ger gott om utrymme för förbättring mha en sko som styr upp mig.
#14
•
3 augusti 2025 kl 18:53
1 Gilla
På mina fötter är Evo SL är "True to size". Om de drar åt något håll för mig så är det åt att vara något lite små.

Alla fötter är ju olika. Som jämförelse med lite andra skor som kanske är bekanta så har jag:
Rebel v4 och Adios Pro 4: en halv storlek större än vanligt.
Adios 9, Adios Pro 3 och Superblast 2: min vanliga storlek.
Novablast 5 och Salomon Aero Glide: en halv storlek mindre än vanligt.
#15
•
13 augusti 2025 kl 13:18
2 Gilla
Jag har båda och gillar båda mycket.

Trots att det är samma skum (tror jag, det finns ju många Lightstrike pro), så är känslan väldigt olika i Adios 9 och Pro 4. Inte konstigt mtp hur mkt tjockare mellansula Pro 4 har. Pro 4 känns nästan som att ha två Adios 9 på sig :)

Ovandelen är däremot väldigt lik känsla i. Men då har jag Pro 4 i ett halvr nr större än Adios 9. Pro sitter perfekt, med lagom utrymme för att svullna upp under längre pass. Adios 9 sitter väldigt tajt, men jag har aldrig fått något problem av det. Båda supersköna.
annons
#16
•
13 augusti 2025 kl 13:58
1 Gilla
Om du inte vet från andra lopp att du är i betydligt mycket bättre form så hade jag sagt:
Bra = sub 2:06 (Man ska alltid vara nöjd med PB)
Mycket bra = sub 2:04 (5 s /km)
Håll käften-bra = sub 2:02 (9 s/km)

Själv sprang jag för första gången förra året. 2:42:18. Vet att jag är mycket bättre nu. Så mina mål:
Bra = sub 2:33
Mycket bra = sub 2:27
Håll käften bra = sub 2:24
#17
•
14 augusti 2025 kl 08:34 Redigerad 14 augusti 2025 kl 08:49
Gilla
Efter att ha läst flera intressanta inlägg här så inser jag att jag nog borde vara lite snällare mot mig själv. Sub 2:30 borde jag nog se som "mycket bra" för mig. Trots allt mer än 12 minuter snabbare än senast. (Dock fick jag trängas galet mycket förra året pga sen startgrupp.)

Mitt håll käften-mål behåller jag dock - ska göra vad jag kan för att gå under 2:25.

olsjo > Jag tror att nyckeln är densamma för mig - våga springa fort och "tjäna tid" i mitten av loppet.

Utöver att trycka på i mittendelen så är nog det viktigaste för mig att våga använda min styrka - att gå hårt i uppförs- och nedförsbackarna. Jag springer hela året rätt så mycket i ett väldigt tufft elljusspår och den här sommaren har jag sprungit en hel del distanser i fjällen och på andra väldigt kuperade platser.

Hur viktigt tycker/tror ni att backträning och pass med många höjdmeter är för ett bra resultat på Lidingöloppet?
#18
•
15 augusti 2025 kl 10:13
3 Gilla
Kafferumslöparnas uträkning är intressant och svår att säga emot. Men för min del (kanske även gäller andra på samma nivå) så tror jag schemat för att gå under 2:30 bör vara:
0-10 km 4:50
10-20 km 4:50
20-30 km 5:10
30-30,3 km = spurt!!!

Det är inte helt oviktigt för tempomål i olika segment att loppet snarare är 30,3 än 30 km. Det gör t ex 3 s/km för en löpare som vill under 2:30.
#19
•
20 augusti 2025 kl 08:39
Gilla
Enligt Lidingöloppets officiella loppkarta är banan 30,3 km. Innebär de extra 200 m i starten i min startgrupp att man ska räkna med 30,5 km?

Jag har bara sprungit en gång. Det loppet mätte min klocka till 30,58 km. Det låter ju högst rimligt om den "korrekta" sträckan är 30,5 km. Trodde min klocka hade en extra dålig dag :)

Obs! Jag är inte en av de förtappade själar som tror att klockan har rätt och officiella mätningar är fel. Men Lidingöloppet har väl alltid varit lite oklart vad gäller distansen?
#20
•
21 augusti 2025 kl 18:09
2 Gilla
Du har fått bra tips och jag har bara ett Lidingölopp i bagaget.

Men ett litet tips har jag att komma med:
Om du planerar att gå i backarna under loppet - träna att gå i backar, inte springa. Löpning och gång i backar är helt olika sporter (typ).

Så mitt tips: Kör lagom hårt med distanser fär att få upp flåset lite. Men som sagt blir det inte jättemycket mycket effekt på kort tid, så lika viktigt att inte slita ut dig. Och till det lägger du att gå en massa i branta backar fram till 7-10 dagar innan loppet då det är dags att lätta lite på den typen av träning.
< < < 1 2 3 4 > > >
annons