Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Mattias
1977 • Vreta Kloster
Foruminlägg
Följer
Följs av
Mattias
1977 • Vreta Kloster
Joggpers
Joggpers
4:11
min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år
27
st
Löpt i år
Löpt i år
314
km
Tränat i år
Tränat i år
27
h
Målsättning:
Springa lite snabbare
Medlem sedan 13 december 2024
Foruminlägg
Följer
Följs av
+ Visa mer
Kalender
Detaljer
Statistik
Träningsmål
Februari 2026
Januari
Februari
Mars
April
Maj
Juni
Juli
Augusti
September
Oktober
November
December
2028
2027
2026
2025
2024
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 5
26
26
27
Löpning 2026-01-27
12,6 km • 4:49 m/km
Löpning 2026-01-27
12,6 km • 4:49 m/km
Tröskel 5x1500 till jobbet
27
28
Löpning 2026-01-28
12,7 km • 5:22 m/km
Löpning 2026-01-28
12,7 km • 5:22 m/km
Jogg hem från jobbet.
28
29
Löpning 2026-01-29
9,8 km • 5:09 m/km
Löpning 2026-01-29
9,8 km • 5:09 m/km
Lunchpass med långa backintervaller.
29
30
Löpning 2026-01-30
12,7 km • 4:50 m/km
Löpning 2026-01-30
12,7 km • 4:50 m/km
Pendel hem. Tröskel LT 10k
30
31
31
1
Löpning 2026-02-01
24,4 km • 5:12 m/km
Löpning 2026-02-01
24,4 km • 5:12 m/km
Långpass med tröskel 2x3,3k på slutet.
1
v. 5
Löpning:
5:05/km
6:07:36
72,2 km
Totalt:
Total tid:
6:07:36
72,2 km
Vecka 6
2
2
3
Löpning 2026-02-03
12,8 km • 4:43 m/km
Löpning 2026-02-03
12,8 km • 4:43 m/km
Tröskelintervaller 4x1400, 2x800 på 200m-bana.
3
4
Löpning 2026-02-04
12,7 km • 5:27 m/km
Löpning 2026-02-04
12,7 km • 5:27 m/km
Jogg till jobbet. Lite konstigt hög puls. OK känsla.
4
5
Löpning 2026-02-05
11,2 km • 5:23 m/km
Löpning 2026-02-05
11,2 km • 5:23 m/km
Backintervaller 5x3min, 3x2min
5
6
Löpning 2026-02-06
11,5 km • 4:51 m/km
Löpning 2026-02-06
11,5 km • 4:51 m/km
Distans runt låga tröskeln i ansträngning.
6
7
7
8
Löpning 2026-02-08
11,2 km • 6:13 m/km
Löpning 2026-02-08
11,2 km • 6:13 m/km
Mycket lugn distans.
8
v. 6
Löpning:
5:18/km
5:14:33
59,3 km
Totalt:
Total tid:
5:14:33
59,3 km
Vecka 7
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
14
14
15
15
v. 7
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 8
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
21
21
22
22
v. 8
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
Vecka 9
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
1
1
v. 9
Totalt:
Total tid:
0:00
0,0 km
annons