Foruminlägg av Felix

< < < 1 2 > > >
#1
•
19 september 2010 kl 22:31
Gilla
Hallå.
Klippte sub40 (39:34) i helgen på 10k för första gången i Kistaloppet. För övrigt ett skönt race med mycket! varierad bana. Bitande spöregn, bra support och att vara vilse i ett enormt köpcentrum gjorde det hela till en bra helhet. Kör definitivt nästa år igen.

Iaf, sub40, otroligt skönt. Har jobbat på hela året för det. Såg det som näst sista chansen i år så det var lättande att få det gjort. Det var igår...och hela dagen idag har jag funderat på sub38.

Är inte med i någon klubb, men försöker köra på så varierat som möjligt. Har bra disciplin med intervaller och kör gärna backar men all träning känns ändå ganska spontant upplagd från ena veckan till den andra.

Skulle behöva hjälp att klara 38 misstänker jag nu. Lite mer struktur. Så klart individuellt men vad anses ge mest? Intervaller? Backe? Tempopass? Fartlek etc???
I så fall hur mycket ska man variera intervallerna från vecka till vecka och hur många pass i veckan kan man köra cirka?

Arbetar på för att klara PB på Hässelbyloppet. Ska tydligen vara en snabb bana. Även om jag inte klarar under 38 på så kort varsel så finns en liten gnista av förhoppning i mig. Annars blir det till våren.

Tacksam för hjälp med upplägg, tips, genvägar etc
#2
•
19 september 2010 kl 22:58
Gilla
Hej Staffan.
Kanske ska tillägga att jag springer ganska mycket men den senaste tiden har jag kört spontant. Bestämt vilken sorts pass på ett ungefär och sen lämnat klocka och vetskap om sträckor hemma. Alltså inte loggat passen här.
För att bli peppad igen helt enkelt. Missade 40 på midnattsloppet med 6 sek.

Tack för tipsen!
#3
•
20 september 2010 kl 10:04
Gilla
Calle och Jonas Tack!
Har aldrig kört långa intervaller eller snabba långpass.

Nu har man många pusselbitar att latja med.
Får se hur det går om tre veckor.



#4
•
28 februari 2011 kl 22:39
Gilla
Det visar sig främst när man kommer upp i fart. Du kan lätt kuta på bra mycket i vanlig pratfart, och det känns fint, men så fort du ska till att köra backe, intervall eller fartlek så märker du en jävla skillnad. Olika världar faktiskt. Lungorna blir svidande små...så testa lite fart så fattar du. Tampas själv fortfarande med samma idioti.
Skepp Ohoj!
#5
•
16 december 2011 kl 17:17
Gilla
2012 verkar börja med stil...
Peppad till tänderna
#6
•
21 december 2011 kl 20:25
Gilla
Hoj!
Sprang det i år och det var något av det bästa jag gjort. Otrolig upplevelse på många sätt. Inte minst mötet med näcken...

Dom har ju en felspringningsgaranti så att kuta med någon eller i grupp är bra då man är fler som kan uppmärksamma om markeringarna slutat. Tror vi var fel ute cirka 3-6 gånger. Dessutom kan det vara skönt att snacka med någon.

Lägg in gång redan i upplägget. Finns en mängd olika planer på det. Spring 25 gå 5 osv. Jag gick alla backar och tog paus vid kontrollerna så länge det kändes ok.
Ska bara säga det också att ta inte med för mycket käk, Vätska måste du kunna bära med men stationerna har ganska bra med grejer, Om det inte är någon viss bar eller smörgås du bara måste ha med. Och glöm inte att dricka hela tiden. I år var det svinvarmt och det gällde att hålla vätskenivån uppe. Många bröt eller presterade sämre än de trott pga värmen. Och SALTnivån!
Annars kan jag bara säga grattis! Det är ett toppenarrangemang. Otroligt grymt fixat och en upplevelse utöver det vanliga.
Det var min ultradebut och det är jag glad för.
Ses där!
#7
•
6 februari 2012 kl 20:35
Gilla
Jag dricker vatten ur min 2l camelbak och äter runes energikakor som jag bakar själv. Senaste versionen blev med jordnötter och russin.
Några gels klämmer jag med.
Enkelt och bra http://www.loparlarsson.se/content/view/34/57/

#8
•
19 februari 2012 kl 23:03
Gilla
Ska bli intressant att springa 6h på en kort varvbana.
Blir en del varv. Någon som sprungit tidigare som kan beskriva loppet lite.
Har aldrig sprungit tidslopp innan.
Hur håller man reda på varven? :)
#9
•
20 februari 2012 kl 11:34
Gilla
Stefan: Tack för info och tips! Ska bli roligt att testa. Ses där
#10
•
14 april 2012 kl 07:23
Gilla
Lycka till alla som springer tec idag!!!!
#11
•
14 april 2012 kl 21:00
Gilla
50 miles
4:a Röstlund Tobias Strecklöpet 80,45 km 08:44:47 6:31 min/km
Grymt Jobbat!!! Grattis!!!
#12
•
6 maj 2012 kl 17:57
Gilla
Glöm inte heller att tycka det är roligt. Man ruttnar lätt när det bara är siffror och värden. Pass utan klocka och pulsdata är bra grejer. Bara skoj. Ta spontana vägar och lyssna på kroppen. Vill den köra på, gör det, vill den ta det piano, gör det.
#13
•
22 maj 2012 kl 19:15
Gilla
Tycker Vitargo tar hem det helt klart. Colasmak!
Eller clifbars dubbel expresso shot med 100mg koffein. Bra drag
#14
•
24 maj 2012 kl 21:05
Gilla
Om man gillar naturen. Verkligen gillar naturen, så kan detta vara något. Alltid grymt fin stämning och lika grymt fin mangling av hela kroppen. www.stracklopet.se http://www.facebook.com/stracklopet.officiella
Tjongpang, bara att börja träna vänner!
#15
•
26 maj 2012 kl 13:39
Gilla
Skulle också räkna in www.stracklopet.se som ett av de tuffaste loppen i Stockholm/Sverige . Inte en meter på stig, bara helt ny obanad terräng...
8e sep 2012
också på: http://www.facebook.com/stracklopet.officiella
Kul med fler lopp!
#16
•
28 maj 2012 kl 20:46
Gilla
Du gav mig många kloka råd inför mitt första 6-timmars i Skövde, tack! Läser alltid dina inlägg på de trådar jag är inne på. Du är grym Stefan. Hoppas på tillfrisknande snarast!
#17
•
31 maj 2012 kl 22:45 Redigerad 31 maj 2012 kl 22:47
Gilla
Anmäld och peppad till tänderna!
Suverän banbeskrivning. Aldrig sett en mer detaljerad. Tackar!
#18
•
2 augusti 2012 kl 22:31
Gilla
Heppa!
Nu är det dags att anmäla sig vänner av löpning i obanad natur. Sista anmälningsdagen 15e augusti. Kolla in på hemsidan och se om det är något för dig. Riktigt tufft och kul lopp där du garanterat kommer få slita varg och känna att du lever.
#19
•
13 augusti 2012 kl 21:27
Gilla
Ok, två dagar kvar tills sista anmälningsdagen den 15e augusti. Bara gå in på www.stracklopet.se och fixa. En historiskt krävande bana utlovas tydligen i år. Perfekt efter lite slapp träningssommar.
#20
•
13 augusti 2012 kl 21:32
Gilla
Hoj! Undrar lite om möjligheten till att byta distans. Från 50 till 20. Funkar det? Blev mer sugen på "snabbdistans" än pannbenskör.
Ska bli riktigt kul att komma till Västerås och kämpa!
< < < 1 2 > > >