Foruminlägg av Stefan Lindberg

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
10 januari 2011 kl 20:09
Gilla
Hej! Jag kan inte heller se föregående år och i min dagbok finns endast 2011 att välja (alltså där man på Tors bild kan välja något av åren 2010-2007).

När jag trycker på 2011 uppdateras bara årets pass - har försökt se i "inställningar" om man kan göra något val där men inte hittat något sådant.
#2
•
11 januari 2011 kl 17:11
Gilla
Valter - tack för svaret! Jag skulle nog inte upptäckt det själv, jag får skylla på att jag inte är helt bekväm med tangentbordet på den nya datorn. Tack igen!
#3
•
19 februari 2011 kl 12:26
Gilla
Fart dödar skrev Maria - den var bra!Jag har sprungit/joggat i samma tempo i många år och är ganska nöjd med att hålla i stort sett samma tempo som 49 åring som jag gjorde för tio år sedan. Då och då provar jag lite intervaller eller backträning men det är ju så jobbigt ;-)

Spring som det behagar er tycker jag!
#4
•
19 februari 2011 kl 12:31
Gilla
Uppvärmning är för mig jogg dn första km + några tänjningar.
Innan Lidingö och halvmaror värmer jag upp.
#5
•
16 mars 2011 kl 18:25
Gilla
Jag såg häromdagen en perfekt (?) pryl. En sele med reflexer och två hållare - en för telefon/mp3 och en för nycklar-pengar-gel.
Den bestod av ett tunt midjebälte och en axelrem, den såg ut att sitta ganska tight så man slipper ha grejor hoppande upp och ner runt midjan.

Någon som provat en sån? Kanske vet var man får tag på den?

Jag har köpt en del grisar i säckar under åren så jag tänkte nu försöka kolla fakta innan köp!
#6
•
17 mars 2011 kl 20:57
Gilla
Tack så mycket - det var just den här som jag tänkte på!

#7
•
7 juli 2011 kl 21:21
Gilla
Anders! Tack för detta! För några månader sedan trodde jag aldrig att jag skulle kunna lyssna på denna sorts musik - är mer uppvuxen med Dylan, Kinks, Stones osv. Nu har jag svårt att tänka mig ett pass utan något av dina mixar - Tack!
#8
•
17 september 2012 kl 20:32
Gilla
Lovande!
#9
•
17 september 2012 kl 20:53
Gilla
Min marathon premiär!
Någon som sprungit den och har lite tips så dela gärna med er!

Har tidigare sprungit LL på ca 3.20 och halvmaror på precis under två timmar - är 4.13 (6min/km) realistiskt att satsa på?
Kommer att springa LL som får bli mitt längsta pass innan maran efter det tror jag att jag kör på med distanspass 12-17 km en gång i veckan samt kortare tempopass (tot 3 eller 4 pass/vecka) samt en del styrka (bodypump).

verkar det upplägget vettigt?

ps har inte loggat all min träning - en del cykel och långa crosstrainerpass fattas (lite knäproblem för någon månad sedan s
#10
•
21 september 2012 kl 09:15
Gilla
Hejsan!

Känner inte till någon sådan grupp i Östersund - det fanns tidigare i Brunflo (i våras) men den verkar ha upphört pga bristande intresse.

Jag tycker i varje fall att det vore kul och är intresserad!
#11
•
21 september 2012 kl 13:23
Gilla
Tack för det Micke!

Kollade inte tillräckligt långt bakåt i tiden när jag sökte i forum
#12
•
4 juli 2014 kl 07:41
Gilla
Hej Krister!
Tråkigt att höra men det finns hopp!
Jag har just sluppit (hoppas jag!) dessa problem.
Det började när jag tränade för min första mara samt skulle springa ovanligt många lopp 2012 (LL, Vasastafett, halvmara och några till). Jag kände mig pressad att fördela min träning med nästan hel fokus på löpning, korkat jag vet! I princip noll cykel o styrketräning och det var fel planering för en nybliven 50-åring.

Lösningen för mig
Alternativ träning (cykel, styrka, body-balance, tåhävningar i trappa).
Försiktiga, långa pass på löpband och Crosstrainer.
Kompressionsstrumpor.
Jag fortsatte att springa utomhus hela tiden men drog ner på längre pass på hårt underlag och istället mer backintervaller och pass i tuff terräng - inte eljusspår utan mer urskog (min favoritrunda var en där jag måste använda händer ibland för att ta mig upp för vissa backar).
Massage (egen) med olja eller Aloe vera liniment.

Nu är jag tillbaka på (löpar) banan - sprang en fyradagarsstafett (mest asfalt) för någon vecka sedan och det blev några av de snabbaste löpningarna jag gjort ;-) och inga onormala känningar efter.

Dessutom (troligen underordnat men ändå) bytte jag från skor med bra dämpning och 8 mm drop (Saucony Hurricane) till skor med ännu bättre dämpning och 10 mm drop (tror jag) Kayano 2.0 och riktiga terrängskor för de passen (Salomon någonting).

Lycka till!
#13
•
11 juli 2014 kl 12:58
Gilla
Hej - och grattis!

Jag sprang Dublin marathon 2012 - min första mara. Det var otroligt roligt - en underbar stad att springa och bo i.

Staden känns inte så jättestor. Jag bodde på Abbey street middle. Kommer inte i håg namnet på boendet men vi bodde i lägenhet och fixade mat själva, inga problem att handla vettig mat. Abbey street ligger två gator norr om Liffey vid Halfpenny Bridge och det var inga problem att promenera till starten (30 minuter kanske).
27/10 är säkert en "Bank holiday" så "alla" är lediga - mkt åskådare på nästan hela banan.
Start och mål är i stort sett på samma plats (olika ändar av en kvarterspark).
När jag sprang var det ovanligt kallt för Irland vid den tiden på året - 6-7 grader och någon regndroppe när vi väntade på start. Jag har för mig att jag blev förvånad över att man skulle vara i startfållan tidigt - blev lite nerkyld. Skulle jag springa samma lopp igen skulle jag ta med överdragskläder (att slänga i starten) och en regncape typ 15kr på Rusta. En bit in på loppet steg temperaturen till perfekta förhållanden och inget regnande.
Jag har ju inget att jämföra med men tyckte inte att banan var så tuff (jag sprang på 4:12 men kunde säkert ha sprungit under 4 timmar om jag inte varit för försiktig (ville inte gå i väggen på första maran). har för mig att det var lite backigare vid 30 km men det värsta var nog ett par tråkiga km vid kanske 35 när man sprang bredvid en motorväg tillbaka in mot centrum.

Allting var mkt välordnat och jag använder min Dublin Marathon keps nästan dagligen - man måste ju få skryta lite ;-) när man börjar maraton karriären efter 50-strecket.

Lycka till
#14
•
11 juli 2014 kl 13:05
Gilla
Jag ser nu att man gjort om banan sedan mitt lopp. Det kanske finns en höjdkurva någonstans men om inte så tror jag att uppförspartierna är vid 11-13 miles och 22-24 miles.
Samt att det jag skrev om start och mål kanske inte stämmer helt o hållet - jag misstänker dock att man även i år lämna väskor i södra delen av Merrion Square och går i mål längs den norra sidan.
#15
•
11 juli 2014 kl 13:28
Gilla
Jag ska springa LL och Vasastafetten men nästa hägrande lopp hoppas jag blir Edinburgh Marathon i slutet av maj.

Vet inte om du sprungit Lidingö men jag brukar göra det på 3:15 - 3:25 och är då betydligt tröttare än jag var efter Dublin.

Själv då - några tips på andra maror? Konceptet några dagars semester/mara/semester är helt perfekt tycker jag.
#16
•
25 augusti 2014 kl 07:25
Gilla
Hej!

Tänkte anmäla mig till maran i Edinburgh i slutet av maj. Det blir min andra mara - den första var Dublin 2012 och då sprang jag på 4:12 och hade krafter kvar. Försöker satsa på under 4 denna gång.

Har du sprungit den eller känner till något om den tar jag gärna emot tips!
#17
•
28 november 2014 kl 08:17
Gilla
Hur gick det?

Vore kul att höra dina erfarenheter av loppet!
#18
•
28 november 2014 kl 08:20
1 Gilla
Dublin marathon brukar gå i slutet av oktober - roligt lopp, trevlig stad och bra fart på publiken.
Verkar inte vara några problem att få biljetter.

Jag fick en start som 50 årspresent och det var mycket lyckat!
#19
•
9 januari 2015 kl 07:07
Gilla
Edinburgh går i slutet av maj i år och lär väl göra det 2016 också.
Jag ska delta - återkommer med en rapport!

Eftersom jag verkar ha snöat in på lopp i engelskspråkiga huvudstäder..Har någon erfarenhet av Belfast eller Cardiff?
#20
•
23 januari 2015 kl 07:09
Gilla
Lidingöloppet - man får (köper) tröja när man anmäler sig.
< < < 1 2 3 4 5 > > >