Hej.
Har sprungit några år och har nu äntligen tagit steget mot att börja med triathlon. Idag springer jag mellan 3-4 tim per vecka. Hur ska jag stegra träningen nu när jag ska lägga till cykling och simning?
Ska jag tillämpa 10% regeln eller minska på löpningen och lägga till dom nya träningsformerna?
Tilläggas bör att jag inte är någon simmare och måste lära mig att crawla också.
Vad tycker ni är ett bra träningsupplägg?
Tack på förhand!
