Foruminlägg av Eric Wahlgren

< < < 1 2 3 4 5 > > >
#1
•
28 maj 2009 kl 08:21
Gilla
Dags för mitt 6:e Stockholm Marathon. Dock inte sprungit sedan 2003. Träningsmässigt har aldrig tidigare varit bättre förberedd. 11 år sedan personligt rekord (3:38) men jag vet inte om det är rimligt att gå för rekord. Realistisk gisning: 3:51. Drömgisning: 3:37
#2
•
28 maj 2009 kl 16:47
Gilla
Blev nyfiken och gick ut på lab och slog upp säkerhetsdatabladet för NaCl:
LD 50 oralt råtta ligger på 3000mg/kg. För den oinsatte betyder detta att matar man ett gäng råttor med salt och doserar 3g per kilo kroppsvikt så kommer hälften att dö.
Stämmer dessa data hyfsat även på människa skulle det innebära att för tex en population på 80kg/pers så är 240g salt dödligt för hälften av individerna.
Tänk att något livsnövändigt också kan vara dödligt i fel dosering...
#3
•
28 maj 2009 kl 21:50
Gilla
LOL
Ja, du Mikael S. Tror inte det är någon fara att man "råkar" sätta i sig 240g av misstag... Va mest nyfiken på vad det handlade om för mängder :-)
#4
•
4 juni 2009 kl 08:22
Gilla
Vet inte om det var exakt samma bana som förra året (stog över i år pga Marathon-vila). Förra året mätte jag banan med kartfunktionen här på jogg och fick 4,6 km. Ligger en viss felmarginal i detta men tillsammans med min sluttid och vad jag borde sprungit på så stämde det väldigt bra.
#5
•
1 juli 2009 kl 08:38
Gilla
Känner mig helt återställd :-) Hunnit med lite vila och när jag skulle komma igång blev jag riktigt förkyld. Nu är det dags att börja röra på sig igen :-)

Dagen efter amälde jag mig till nästa års lopp och nu har jag börjat fundera lite smått på vad jag ska ändra/justera på i min träning till nästa år.
#6
•
23 juli 2009 kl 16:06
Gilla
Alla dessa studier...
Mitt motto är "lagom", inga överdrifter och försök undvik sådant som är en självklar höjare av cancerrisk (tex rökning).
Tror faktiskt att det räcker så.

/Eric
#7
•
27 mars 2011 kl 22:35
Gilla
Hej!

Stockholm Marathon närmar sig med stormsteg :-)
Tanken slog mig härom kvällen att jag skulle be om lite goda råd.

Bakgrund: ska göra mitt 8:e Stockholm i år så jag vet absolut vad det handlar om. Förra säsongen tränade jag i stort sett bara löpning och gjorde maran strax under 4 timmmar. Tror dock jag tränade lite för enformig för jag fick under sommaren 2010 ont i mina hälsenor. Vilade i stort sett hela hösten 2010 och hälsenorna känns nu bättre (har dock känningar i bland).

Har nu ändrat tänk för årets träning. Lägger mer tid på innebandy, basket och en del core-träning. Löpningen blir inte lika många km som förra året och jag satsar på långpass en gång i veckan. Försöker få in en del av tåhävningarna jag läst om också :-)

Har dessutom lagt ner en del jobb på att gå ner 6 kg (96 till 90) under årets första tre månader. Tänkte jag skulle fixa några kg ytterligare innan 28:e maj.

Så min fundering:
Några råd om hur jag ska sköta mig/träna fram till den 28/5?
Ska jag fortsätta som jag gör och stegra långpassen under våren?
Vad är en rimlig sluttid?
Vill ju slå tiden från förra året (3:53). Hur mycket snabbare är rimligt?

MVH
Eric Wahlgren
#8
•
15 maj 2011 kl 00:55 Redigerad 15 maj 2011 kl 00:58
Gilla
Köpte mig ett par kompressionsstrumpor i dag.
"Bola + Comp" från Löplabbet, 180 kronor.

Gav mig ut på ett långpass, 25 km.
Ganska snabbt började jag inse att något var annorlunda. Vaderna var helt anonyma. Som sig bör kom den bekanta tröttheten i diverse muskelgrupper så sakterliga smygande men vaderna sa inte ett pip på 25 km. Några timmar senare känner jag lite i låren men vaderna är helt suveräna!

Är inte så värst troende men jag tror jag blev frälst i dag :-) Varför har jag inte testat det här tidigare. Uppmanar nu alla vänligen men bestämt: testa kompressionsstrumpor!

Kan man köpa en hel dräkt i samma material? :-)

Någon som vet hur strumporna fungerar? Teknikintresserad men trodde aldrig jag skulle bli paff av ett par strumpor :-)

Jag vet i alla fall vad jag ska ha för strumpor på Stockholm Marathon om två veckor!
#9
•
15 maj 2011 kl 02:31
Gilla
Tycker nivån var bra i år med tanke på senaste åren men... vad har tråden att göra på detta forum?
#10
•
23 maj 2011 kl 10:37
Gilla
Enligt eniro 3,3 km enkel resa.
#11
•
24 maj 2011 kl 17:54
Gilla
På lördag är det dags igen, Stockholm Marathon.
Är 8:e gången jag ställer mig på startlinjen så jag vet vad det handlar om.
Det jag börjat fundera på, som jag inte har koll på, är hur lång tid behöver jag återhämta mig innan jag kan göra en mara igen med ett likvärdigt resultat som den första? Finns det några riktlinjer och hur tränar man mellan två maror?
Minns för många år sedan när jag spelade fotboll aktivt. Bara några dagar efter maran hade vi match. Kände mig helt ok men totalkroknade på typ 10 min. Fanns verkligen ingen energi i kroppen.

MVH
Eric
#12
•
27 maj 2011 kl 20:00
Gilla
Hela fotbollsplanen är en stor väskinlämning så det ska nog lösa sig :-)
#13
•
27 maj 2011 kl 20:56
Gilla
Får man inte ner bagen i påsen gör man tvärt om :-) Helt ok att lämna in sportbag. Se bara till att den ordentligt märkt med ditt startnummer.
#14
•
29 maj 2011 kl 22:43
Gilla
Går för en dubbel!
Har aldrig sprungit två maror så nära varandra så det får bli den nya utmaningen.
Ingen aning om hur man återhämtar/tränar mellan två maror med 6 veckors lucka...
#15
•
18 juli 2011 kl 22:26
Gilla
Hej!

En för mig skum upplevelse som jag undrar om andra upplevt och vad göra för att slippa uppleva igen.

Vaknade på ett något annorlunda sätt i söndags morse - kramp i vänster vad. Gjorde grymt ont och jag fick pressa ett bra tag mot sänggaveln för att få det att lossna. Har tidigare upplevt kramp men då i slutet av fotbollsmatcher eller maror.

Varför fick jag kramp i sömnen?

MVH
Eric
#16
•
20 juli 2011 kl 01:04
Gilla
Tack för alla svar.
Helt klart är jag inte ensam om detta "problem".
#17
•
14 juli 2012 kl 07:56
Gilla
Nu kör vi!!! :-)
#18
•
2 april 2013 kl 16:00
Gilla
Att ha ett mål.

För mig är Stockholm Marathon en bra mål som återkommer år efter år... :-)
#19
•
24 januari 2014 kl 08:03
Gilla
Anmälde mig timmarna innan förra årets mara.
I år ska jag göra mitt 11:e Stockholm Marathon.

Olof O: undvik sick-sack -löpning. Kostar mer än det smakar. Första milen handlar det mer om att hitta ett flyt och göra av med minsta möjliga energi. Du kommer få chansen att ta ut stegen senare. Jag brukar starta med egen dryck som räcker första 15-20 km. På så vis spar jag massor med tid genom att inte behöva trängas vid vätskestationerna.
#20
•
9 februari 2014 kl 20:34
Gilla
Det här känns helt sjukt.
Med mina minimala medicinska kunskaper trodde jag att smärta kopplat till idrott beror på att något är trasigt/överansträngt. Träningsvärk kan väl också upplevas som smärta i vissa fall.

Det sjuka är att jag får ont på insidan av höger knä när jag inte tränar.
Har jag uppehåll på 1-2 veckor så börjar jag få ont. Tränar jag så försvinner det.
Finns ju en enkel lösning: sluta aldrig träna:-)
Någon som har en förklaring vad det kan bero på?

MVH
Eric
< < < 1 2 3 4 5 > > >