Foruminlägg av Claudio Delzanno

#1
•
10 januari 2011 kl 17:57
Gilla
När man går ner i vikt förlora man både fett och muskler. om du läser på om "deffning" så finns det olika sätt att se till att man bryter ner en mindre andel muskler.

Jag har läst en hel del om att löpträna (distans) och köra styrketräning parallelt och det är omöjligt att så att säga bli en långdistanslöpande bodybuilder.

Löpning som muskelträning är ungefär samma sak som att köra en massa repetiotioner på bänkpressen. du kommer att bli marginellt starkare, men öka din uthållighet.

Om jag satsade på styrka skulle jag fortsätta med benträningen och "deffa". Man kan tydligen springa kortare sträckor utan att det blir kontraproduktivt.

Lycka till!
#2
•
11 april 2011 kl 16:43
Gilla
Kolla Victorias karta.: http://jogg.se/Traning/Pass.aspx?id=3257054-
Jag sprang själv från Scania (B210) och sprang delar av gröndalsfemman idag. Jäkligt skönt.

I torsdags sprang jag delar av tvetasjuan och då var det i princip tjock snö överallt. Kul att höra att det äntligen tinat upp.
#3
•
2 maj 2011 kl 22:03
Gilla
Har precis samma problem med min Garmin 310:a. Oerhört irriterande-
Tar lång tid att få in sateliten och det blir dålig precision i början av träningen. Skulle också vara oerhört tacksam för tips.

Lite pinsamt när polarnas mobiltelefoner snabbare hittar satelliterna...
#4
•
5 maj 2011 kl 21:49
Gilla
Gå till läkare - helst en idrottsläkare (som förstår att man vill träna). Det finns nämligen olika orsaker till hälseneproblem - med olika behandlingsmetoder. För mina problem så hjälpte stretching, kyla och excentriska tåhävningar...

Lycka till!!!
#5
•
5 juni 2011 kl 10:15
Gilla
Jag har trivts ganska bra med Saucony Grid fastswitch 5. Tyvärr så har dom slitits på ett flertal ställen (tyget i sidan har brustit, bla). kommer att reklamera dom idag.

Jag köpte dom för att dom har lite pronationsstöd. Dom har ventilationshål i sulan som läcker in när det är blött ute - det kommer jag att undvika i mina nästa skor.

Har själv blivit sugen på saucony Mirage. Tänkte använda den som mängdsko. http://www.saucony.eu/se-SE/1667/black-vizipro-vit/1224/progrid-mirage.html
#6
•
5 juni 2011 kl 16:32
Gilla
Jag reklamerade saucony fastswith skorna och var 100% säker på att det skulle bli saucony Mirage - som skall vara lätta och inte vara så uppbyggda. Dom kändes lätta, men för uppbyggda. Testade att springa i ett par saucony kinvara och det var skorna det blev - ser frammmot 1:a löppaset med dom.
#7
•
13 augusti 2011 kl 14:03
Gilla
Vad jag har läst mig till är maxpulsen grenspecifik. Oftast lägst i simning, sedan cykel och högst i löpning. Att jämföra sin maxpuls i spinning och löpning blir då lite svårt.
#8
•
11 oktober 2011 kl 15:11
Gilla
Fråga till #2:
När man åker ut och springer på hellas så är det som syns i pdfen inte dom "ordinare" banorna. Vid start vid tennisbanan så finns det 4:a banor:
5k, 6k, 8k och 10k.

Nån förklaring?
#9
•
7 januari 2012 kl 17:21 Redigerad 7 januari 2012 kl 17:21
Gilla
Jag har testat lite olika varianter för att mäta min maxpuls: Backintervall, Intervaller, snabbdistans och det som gett högsta pulsen är snabbdistans - tyvärr så missade jag att sätta på klockan i det enda tävlingslopp jag kört i år.

Jag har uppmätt 195 som högsta puls (2011) och också kört pulsbaserad träning. Troligtvis ligger min maxpuls närmare 200.

Det jag funderat över är:
a) Hur noga skall man vara med att ligga i pulsintervallerna. Vad gör det om man ligger högre respektive lägre under delar av passet.
b) Hur viktigt är det egentligen att man har en exakt mätning av maxpuls? Jag använder 200 som min maxpuls när jag räknar ut mina pulszoner.
#10
•
8 januari 2012 kl 16:12
Gilla
Det var länge sen jag kunde ladda ner pass i från min garmin 310:a. Frustrerande, jag matar numera in för hand :-(