5 mars 2010 kl 20:51
Hej Jan. Jag svarar lite sent märker jag. Men har inte fått nån notifiering :-o
Det har gått riktigt bra för mig. Jag höll länge på att traggla på 50 meter och kom inte något längre. Men sen lossnade det efter ca 2 månader och jag lyckades med att simma 100 meter. Nyckeln till framgång var att jag lyckades slappna av i vattnet och inte tro att jag skulle drunkna de sista 10 metrarna jag hade kvar. Sen tog det bara fyra träningspass och vips kunde jag simma 200 meter. Sen tog det bara två gånger till innan jag klarade 400 meter och gången efter det 800 meter. Så när det väl lossnade lossnade det ordentligt alltså.
Jag märkte att det gick att simma längre ju längre in på träningspasset jag kom. T.ex i början på träningspasset kan jag vara totalslut efter 200 meter men när jag simmat en timme kan jag simma 1000 meter utan problem. Det gäller alltså att vara i vattnet länge och sen veta att även om det går dåligt i början och man är trött så kommer det säkert att kännas mycket lättare på slutet av träningen, lite tvärtemot hur det brukar vara att träna annars :-)
Mitt tips till dig är att prova träna träna längre tid, minst en timme. Kör inte så hårt och försök slappna av i vattnet. Jag märkte att när jag slappnade av så nästan flöt jag av mig själv och det blev inte ansträngande att simma längre. Mycket härlig känsla.
Jag har börjat simma i motionsgrupp nu och tränar ca 3 gånger i veckan. Det är det kortare intervaller och det blir bra träning samt att det är superkul. Jag försöker också att träna själv och simma längre sträckor.
Lycka till!
