Utan att vara expert kan jag i alla fall dela med mig av mina erfarenheter. Har läst nånstans att det tar ungefär lika lång tid att komma tillbaka som man varit borta från löpningen. Så är du sjuk i två veckor så tar det två veckors träning tills du är tillbaka där du var innan du blev sjuk. Ungefär.
Efter en tids sjukdom brukar i alla fall jag alltid ge mig själv ett eller ett par lite lugnare pass bara för att se så att sjukdomen (må det vara snuva, influensa, feber, ...) inte kommer tillbaka. Ju hårdare pass desto större risk.
Det har funkat bra för mig, men om det passar för dig är ju en annan femma.
Lycka till!
