Värkande, stela vader

Vad gör man när man är stel i vaderna? När jag vaknar på morronen värker det i vaderna, och hälsenorna är stel typ. Jag har vart till sjukgymnast som sa åt mig att det var överträäning och att jag skulle köra crosstrainer ett tag, men nu har jag gjort annat länge och vaderna blir inge bättre. Någon annan som varit i samma situation och vad gjorde du i såna fall för att bli bra igen?
mvh/hanna

Jonny Sundin

1957 • Katrineholm

30 november 2007 kl 19:03 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00

Har du bara stela vader eller får du kramp idom ibland också,
isåfall hjälper det med magnesium.
jag hade problem med kramp när jag tränade cykel inför vätternrundan
det försvann spårlöst vid magnesium intag.

Anonymiserad

2006 • Alingsås

1 december 2007 kl 11:40 Redigerad 30 december 2006 kl 00:00

Stretchar du ordentligt efter ett pass? Annars är det inte konstigt du känner dig stel eller viss smärta dagen efter.
Tåhävningar i förebyggande syfte (några ggr per dag) fungerade bra för min del också när det gällde hälsenor så kanske kan va nåt att testa.

Sen kan det väl vara så enkelt att du springer för hårt, belastar vader/hälsenor fel och på så sätt hela tiden överanstränger.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons