Tarmproblem under träning

Karin Olofsson

1974 • Köping

•

4 oktober 2010 - 12:23

Gilla

Jag började löpträna under våren och fick problem med magen. Det gör ont på vänster sida under naveln och gör så jag även får värk i urinblåsan. Känns som urinvägsinfektion även fast det inte är det. Under sommaren har jag varit på flera kontroller och nu efter en röntgen av tjocktarmen så har de kommit fram till att jag har en lång och slingrig tarm som ställer till problem när jag springer.
Jag antar att den rör på sig och orsakar irritation. Får även feber ibland. Men nu är frågan.... Har någon haft liknande problem? Finns det något slags stödbälte man kan använda? Det enda läkaren erbjöd mig var värktabletter och det tar jag inte.
Jag vill springa igen :(

•

4 oktober 2010 kl 13:23

Detta inlägg har raderats

Lisa Wahman

1974 • Örebro

•

4 oktober 2010 kl 13:59

Gilla

Hej Karin,
Låter inte bra med feber... Gissar att Du inte springer då?? Gissar också att läkaren inte rekommenderade dig att springa på värktabletter?? Har Du ont annars också? För min del har följande hjälpt en strulig, ond mage vid löpning:
Alltid varm om magen (långt linne nedstoppat osv)
Stöd kan vara bra, men inte för hårt tryck.
Träna upp naturligt stöd i form av bålstyrka (core, styrka rygg+mage)
Inte äta närmare passet än 4 timmar alt. morgonträning på fastande mage
Tänka på andningen
För min del har smärtan kännts mindre allteftersom kroppen tränats upp.
Viktigast av allt är att Du provar dig fram vad som hjälper just dig och dina bekymmer.

Lycka till!

Ingela Magnusson

1965 • Torsås

•

4 oktober 2010 kl 16:47

Gilla

Hej Karin,
låter som att du har lite att kämpa med, förstår om du känner dig ledsen på allt.
Jag har själv problem med tarmen, men inte att den rör sig för mycket precis. I mitt fall hjälper löpningen.
Kanske du kan sätta igång med raska promenader, typ power-walking? Det är inte precis som att springa men det kanske hjälper dig att komma igång med konditionsträning? Finns program t ex i tidningen iForm har jag för mig. Sen ökar du på med att blanda med jogging och så småningom är du igång med att springa. Kanske är bra med lång uppvärmning. Träna upp bålstyrkan så får du ett naturligt stöd. Jag tror iaf att det blir bättre allteftersom.
Kämpa på och lycka till.

Mikael Hovén

1985 • Finspång

•

4 oktober 2010 kl 20:06

Gilla

kanske testa springa med njurbälte, används ju av cross/enduro förare för att hålla organen på plats:)
http://www.biltema.se/sv/Bil---MC/MC/Personlig-utrustning/Njurbalte/

inte så dyrt att testa.

annons

Karin Olofsson

1974 • Köping

•

5 oktober 2010 kl 07:37

Gilla

Jag har aldrig motionerat och började som sagt i våras och då upptäckte problemet med magen. Visst kan det vara så att jag kanske har tränat lite för hårt... Jag kan vara lite väl intensiv ibland och vill för mycket alldeles för fort. Självklart springer jag inte när jag har feber och läkaren sa ifrån när utredningen började att jag inte fick springa och jag gjorde det då inte heller.
Nu har jag fått svar och vill köra igång igen. Men vill så klart inte få samma problem igen. Och jag sa blankt nej till värktabletter. Nu har jag tänkt att först och främst träna upp magmuskler osv och sen börja träna i spåret i ett långsamt tempo. För när jag får riktigt ont så är det de gånger jag springer på i ett snabbt tempo, men det känns även annars.
Är huvudet dumt får kroppen lida. Men jag ska skärpa mig och försöka låta det ta tid den här gången.

Tack för alla svar :D

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons