Komplement till löpning

Hej,
Vad har ni för komplement till löpning under vintern?
Själv åker jag en del längd men jag vill även slå ett slag för utförsåkning!
Åkte två dagar uppe i sälen torsdag-fredag i förra veckan och träningsvärken i vaderna sitter kvar än... :-)
Trots nästan 50 mil i löpspåret i år så använder man musklerna på lite olika sätt bevisligen.
Kan tänka mig att det finns en del utförsåkare även här på jogg då vi alla säkert är rätt aktiva människor.
Det är ju inte så lätt att få till någon regelbundenhet i utförsåkningen om man inte bor nära en skidbacke såklart....
Men hur många utförsdagar får ni till på en säsong? Själv siktar jag på 20+ !

Johan O Kanmert

1971 • Hisings-Kärra (Göteborg)

13 december 2010 kl 18:52

Tyvärr blir det inga utförsdagar alls för min del nuförtiden.

Mitt komplement till löpningen är kick/thaiboxning. Löpning och kampsport är en mycket effektiv kombination. Styrketräning ser jag som en del av all sorts träning samt att undvika skador av arbete.

Teemu Kaapola

1973 • Hallsberg

13 december 2010 kl 23:33

kör samma träning även under vintern. Det vill säga 2 pass/vecka med styrketräning samt 2-3 pass/vecka med löpning

Per Bilén

1969 • Halmstad

14 december 2010 kl 07:36

Det blir en del simning och en del styrketräning som komplement. I och med mycket löpbandsträning så är det perfekt att avsluta med 20 minuter styrka. Simning är också bra, både för styrkan och flåset.

Åsa Cedervall

1984 • Göteborg

14 december 2010 kl 14:41

Håller med om att kampsport är ett bra komplement. Själv kör jag karate. Och så gymtränar jag, men det är året runt :)

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons