träning efter ryggskott

Har haft en bra löparhöst efter kiropraktorns justeringar, men nu i mellandagarna fick jag mig ett ryggskott som en försenad julklapp. har varit hos kiropraktorn två ggr och det börjar kännas bättre men inte bra. när kan man börja träna och hur. försöker med lite simning för att känna mig fram.

Thomas Strömquist

1969 • Stockholm

9 januari 2011 kl 17:51

Det låter väl klokt att simma, både skonsamt och bra träning. Motionscykel kan jag tänka mig också. Halka och läkande ryggskott går ju riktigt dåligt ihop dessvärre, så promenader och löpning skulle jag ta det lungt med ett tag. Har du kass rygg eller var det första ryggskottet/ryggontet?

Erika Schönborg

1966 • Vallda

10 januari 2011 kl 14:26

Fick ryggskott i mellandagarna 2009 och var hos idrottsterapeut/massör. På frågan om jag skulle undvika löpning var hans svar att "det bestämmer du själv, om du kan springa så gör det, du kan inte göra det värre". Sagt och gjort två dagar senare sprang jag Sylvesterloppet i -10 grader. Och helt riktigt - det blev varken bättre eller sämre av det! Så var det för mig i alla fall.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons