Löpning • Träning • 4 inlägg • 1455 visningar •

Är det här en jobbig banprofil?

Anders Pettersson
1969 • Ingarö
#1
•
13 maj 2011 - 09:02
Gilla
Är osäker på hur tufft Stockholm Marathon är om man ser till höjdskillnaden. När jag springer min 2-milare så ser hödändringarna ut såhär:
Zon Höjdändring Distans Tid Procent
Uppför +242,0 m 4,49 km 27:05 23,7 %
Flackt +8,8 m 9,99 km 55:29 48,6 %
Nedför -244,6 m 5,62 km 31:40 27,7 %
Total +6,1 m 20,10 km 1:54:14 100,0 %

Nu är det med min Garmin-klocka och jag vet att den inte är exakt, men det ger väl en ungefärlig bild av profilen.
Det är ju lika mycket uppför som nedför. Men det måste ju vara jobbigare att springa kupperat än flackt? Men man undrar ju hur mycket? Tycker att det sliter rätt mycket när det är kupperat.
Sitter och funderar på vilket tempo jag ska försöka gå ut med på Maran.
Oldboy
1952 • Danderyd
#2
•
13 maj 2011 kl 12:45
Gilla
StM är egentligen ganska lätt. Vad som vanligen upplevs som jobbigt är Västerbron andra varvet, Torsgatan och backen upp mot Stadion men då är man ju nästan hemma.
Kupearat är klart jobbigare. Har du inget millopp eller halvmara att utgå från? Det brukar ge mycket bättre indikation, tävling är tävling.
Sen är ju marathon speciell eftersom "det händer nåt" vid omkring 30km så första gången är ju för att lära sig. Och bli biten ;-)

Titta hellre på en karta och jämför med höjdskillnaden på Västerbron.
Anders Pettersson
1969 • Ingarö
#3
•
13 maj 2011 kl 13:50
Gilla
Tack,
Troligen är min 2-milsbana tuffare än Sthlm Maran. Det är den första tävlingen jag är med på så jag vet ingenting om hur det är. Man kan alltså inte säga att nedför "tar ut" uppför i löpningen rent orkesmässigt?
Jag har inte sätt någonstans vad Sthlm Marathon har för höjdskillnad, men det borde kanske gå att hitta
Johan Pihl
1975 • Olofstorp
#4
•
13 maj 2011 kl 14:42
Gilla
Tänk bara på att din Garmin är usel på att mäta höjd, med eller utan elevation correction, så dra inte förstora växlar på att jämföra med Garmindatat. Cykel-enheterna har barometrar för att mäta, dom funkar bättre. I övrigt håller jag med Oldboy, förutom Västerbron är banan bara lätt kuperad, och väldigt trevlig att springa, tycker jag. Den anses dock inte vara speciellt snabb.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.