Strandträning

Hej!

Snart är det sommar och vad passar inte bättre då än att jogga på sandstranden och ta ett svalkande dopp efteråt.

Hur bra träning tror ni det är att springa/jogga i sand och spelar det någon roll om man springer med eller utan skor?

Carl Wyckman

1991 • Oskarshamn

23 maj 2011 kl 19:31

Finns en del som har ruggigt bra koll på det här genom egna erfarenheter som kommer ge dig bra svar! Men rent spontant hade jag nog sprungit barfota och hållit ned sträckan lite i början för att vänja kroppen vid den nya typen av belastning! Är själv lite sugen på att köra lite sådan träning i sommar om man får tillfälle! :)

Robin

2008 • Götet

23 maj 2011 kl 19:38

Barfota är bäst. Luriga med stränder är att de har en tendens att slutta så ska man springa långt åt ena hållet och sedan tillbaka blir det många steg där foten vinklas. Min egen lösning är att vända foten som hamnar högre upp aningen utåt så det blir mer uppförsbacke istället för sluttande.

Åsa

1983 • Fagersta

23 maj 2011 kl 19:44

Testa korta sträckor först. Tar ett tag att komma in i "moset". Barfota är ljuvligt, men som sagt var. Ta de varsamt!

Niklas Björkman

1981 • Mölndal

23 maj 2011 kl 21:29

Jag har tänkt köra en del barfota i sommar nere i falkenberg. Det skall vara riktigt fin träning för att stärka upp muskler kring knäna. Om du inte vill köra helt barfota kan du alltid köpa five-finger eller liknande barfotaskor, de kommer jag köra i.

Lycka till

annons

Marie

1984 • Malmö

24 maj 2011 kl 09:27

Tack för alla tips!
Ja, det bästa vore ju och köra barfota men är lite rädd att få en glasbit eller liknande i foten (kommer springa på en strand som ligger i stan så risken för det känns rätt stor). Five fingers kostar lite för mycket för min del. Vad tror ni om att köra med aquasocks el. liknande?

Gabriella Göthberg

1974 • Stockholm

24 maj 2011 kl 09:36

Kolla här för lite input angående Aquasocks (handlar inte just om strandlöpning, men väl om AS versus VFF): http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=911997

Oldboy

1952 • Danderyd

24 maj 2011 kl 16:29

Barfota är super! Men det ska helst vara på en riktigt långgrund strand, då kan man vanligen hitta ett stråk som är lagom fuktigt=fast underlag. Dessutom blir det inte så mycket lutning.
Både torr, lös sand och våt sand tenderar att bli riktigt jobbigt så nog stärker det muskler. Men springa bra är ju roligast:-)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons