MMA vs Intervaller

Hej hej.

Jag har en förkärlek för kampsport och tränar för tillfället MMA en gång i veckan, eller rättare sagt försöker hinna med det mellan löp-passen.
Jag ligger för tillfället i träning för att springa Stockholm HM i september och har ett program hämtat från joggs träningssida.
Jag undrar om det funkar bra att lägga in sitt MMA-pass istället för intervallträning en dag i veckan.

Mvh,

David

csaba

1973 • Malmö

21 juni 2011 kl 17:12

Nej, du blir bra på det du tränar på.
Kör du MMA (ståendes eller markpass) gör inte dig till en bättre löpare, du aktiverar helt andra muskler och muskelfibrer.

Claes Danielsson

1971 • Västerås

21 juni 2011 kl 19:10

Jag tränar boxning och finner att jag har stor nytta av den träningen i löpningen. Man får starka ben, stabil bål och blir kvick i fötterna. Dock tror jag inte på att byta ut någon del av löpningen mot boxning utan det är mer ett bra komplement.

Nu vet jag inte hur en MMA-träning ser ut, men sporten bygger ju delvis på Muay thai och kickboxning. Träningsupplägget inom de sporterna ser väl hyfsat ut som i boxning så jag antar att jag törs säga att ungefär samma förutsättningar gäller för dig.

Mattias Thorén

1979 • Malmö

21 juni 2011 kl 20:24

Har en kompis osm gjorde 43 på göteborgsvarvets seedningslopp i stort sätt bara på BJJ-träning. Så visst hjälper det löpningen att du pumpar konditionen på andra sätt, särskilt om du springer också. Så frågan är:
Hur ofta blir intervallpasset i löpning av
Hur ofta bli MMA-träningen av

(som kuriosa hade han 1:37 på varvet, inte särskilt trött i mål men med "döda" ben, så för den distansen behövs löpning :))

David Hegardt

1973 • Lund

21 juni 2011 kl 22:07

CD: MMA kombinerar Muay thai/Kickboxning, Boxning grappling och brottning också så det är verkligen hela kroppen.

MT: Intervallpass löpning en till två ggr i veckan.
MMA en gång i veckan.
Rätt hyfsad tid ja:)

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons