annons

Löpning • Träning 15 inlägg • 18725 visningar

Lisa Palm

1986 • Märsta

22 juni 2011 - 13:01

Tips på hur man får bort håll när man joggar?

Hej,

Har någon något bra sätt att få bort håll när man är ute och joggar.
Jag har hört att man kan hålla i en platt sten så försvinner det.

Men har ni något annat bra tips för att slippa håll, om det kommer?

Tack!

/Lisa

Shaman Dalie

1977 • Ursviken

22 juni 2011 kl 13:22

Det brukar hjälpa mig om jag andas djupt (ända ner till magen) och håller andan några sekunder.

Att lyfta armen som är på samma sidan kroppen där jag fått håll brukar också göra det lite bättre.

Tor

1975 • Göteborg

22 juni 2011 kl 16:00

Om du söker så hittar du många tips/teorier.
http://www.jogg.se/Forum/

Dennis Edman

1980 • Hässelby

23 juni 2011 kl 10:30

På Christer i p3 för nån vecka sen var det någon som breättade att man kunde börja skratta när man fick håll.

Kim Dahl

1976 • växjö

23 juni 2011 kl 12:42

jag får håll ibland och på mig släpper det om jag sträcker ut sidan där hållet är..... Funkar för mig.... Annars är det bara att stanna och vänta tills det försvinner..... om det inte gör det är det bara att upprepa om och om igen.......

annons

magnus lindgren

1970 • Linköping

23 juni 2011 kl 14:19

En kotte i handen! :D

Gabriel

1983 • Stockholm

23 juni 2011 kl 14:51

jag fortsätter bara springa tills det släpper. brukar inte ta mer än 4-5 minuter max.

Johnny Bråttom

2007 • Stockholm

23 juni 2011 kl 14:55

Lustigt, när man var liten fick man alltid håll som jag minns det. Nu händer det aldrig.

Björn Möllerström

1969 • Helsingborg

23 juni 2011 kl 16:00

Hörde på radion med Blossom tainton som gäst, att man skulle köra några situps för att få bort hållet. Jag har ej testat detta eftersom jag inte har fått håll men det är enkelt att testa.

#10

Oldboy

1952 • Danderyd

23 juni 2011 kl 17:55

Jag brukar också andas djupt och med viljekontroll, kanske slå av en aning på farten. Hjälper vanligen snabbt.
Men det händer sällan numera trots att jag springer direkt efter frukost ibland och annat som inte lär vara bra. Men på vintern, i allla fall när jag åkt skidor, har jag fått håll som jag tror berott på matintag för nära inpå.

annons

#11

Peter H Nilsson

1966 • Karlstad

23 juni 2011 kl 17:56

Sätt dig på huk så att magen viks dubbel, det är snabbaste sättet att släppa krampen som ger håll. Funkar alltid och kan ofta gå fortare än att jogga sakta tills det släpper.

#12

natali

1990 • Johanneshov

23 juni 2011 kl 18:00

När jag var liten tränade jag långdistanslöpning och då hade jag alltid en sten i vardera hand för att inte få håll. Vet inte om det bara är inbillning men för mig fungerade det iallafall.

#13

Kristina Mansfeldt

1969 • Knivsta

23 juni 2011 kl 21:24

Pröva med att byta fot som du landar på när du andas ut.

#14

23 juni 2011 kl 21:28

Detta inlägg har raderats

#15

Mikael Simonsson

1980 • Southampton

23 juni 2011 kl 21:28

Sträck upp båda armarna över huvudet samtidigt som du springer. Du kan i stort sett springa hela tiden.. Funkar bergis! : )

annons

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons