Hur träna veckan innan ett lopp?

Jag ska springa ett 10 km lopp snart. Eftersom jag bara springer max 20 km i veckan uppdelat på 2 pass så undrar jag hur mkt jag ska dra ner på träningen veckan innan?

Jag hade tänkt springa ett snabbdistanspass eller intervallpass på ca 6 km en vecka innan, samt ett lugnt jogg pass på kanske 30 min 4 dagar innan och sen vila. Låter det bra?

Mikael

1986 • Borås

2 augusti 2011 kl 09:32

Eftersom du du bara springer 2 pass per vecka så tycker jag att du ska träna precis som du brukar göra. Tänk dig att istället för tävling står det "snabbdistans" på träningsschemat.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons