annons

Löpning • Kost & Näring 74 inlägg • 6657 visningar

sophie carlsson

1985 • Göteborg

29 augusti 2011 - 08:06

Otroligt godisbehov!

Någon som har bra tips på nyttiga alternativ istället för mitt otroliga godisbehov jag har?
Äter frukt för att dämpa men inte i närheten, försökt trappa ner till var tredje dag och det går helt ok så tips på vad som kan stilla mitt sug??
Har provat krom tabletter men magen blev jätte krasslig:(

Malin Eriksson

1970 • Uppsala

29 augusti 2011 kl 08:15

mitt tips är nötter, helst naturella, cashewnötter är jättegott och stillar suget länge! Nuera finns det ju lösviktsnötter i många mataffärer så att man kan plcka ihop sin egen blandning.

Karin M

1984 • Stockholm

29 augusti 2011 kl 08:19

På kvällarna tycker jag det är gott att äta några oliver - brukar marinera själv. Funkar bra för mej som annars gärna skulle äta choklad eller chips. Nötter funkar ju också.

sophie carlsson

1985 • Göteborg

29 augusti 2011 kl 08:23

jag har fått dille på mandlar så det brukar jag alltid bära med mig några st i en liten påse i väskan men suget tar liksom ändå över
Finns det något bra mellanmål som är nyttigt och som är enkelt som kan stilla?

sophie carlsson

1985 • Göteborg

29 augusti 2011 kl 08:33

Hitta jag nu men är istort sett det här jag testat
Här får du några alternativ till sötsakerna när begäret blir för stort att motstå.

- Keso med juice: 1 dl keso med 1 msk juice. Ca 90 kcal.
- "Blåbärsglass": 1 dl lättkesella blandat med 1 dl blåbär. Ca 98 kcal.
- Torkade aprikoser: 6 st. Ca 97 kcal.
- Fruktspett: 100 g jordgubbar, 100 g vattenmelon. Ca 74 kcal.

annons

Charlotta Sahlström

1972 • Täby

29 augusti 2011 kl 08:36

Ibland sitter jag på jobbet och blir jättesugen på både det ena och det andra onyttiga men då tar jag sockerfritt tuggummi istället:-) vet inte om det är något bra tips...men själv ersätter jag lätt all godis och choklad med tuggummi! Däremot äter jag som en ardennerhäst mat....

Camilla Ståhl Sänneskog

1970 • Helsingborg

29 augusti 2011 kl 08:37

Äter du tillräckligdt med kolhydrater? Kanske kroppens sätt att tala om att du behöver öka ditt intag av kolhydrater under dagen?

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

29 augusti 2011 kl 08:44

Camilla, jag tror tvärtom. Mer kolhydrater brukar snarare trigga ännu mera sug. En ond cirkel.

Många blir istället av med sitt sötsug då de tar bort de flesta kolhydraterna i kosten. Kanske är värt att prova?

Peter Edvardsson

1980 • Eskilstuna

29 augusti 2011 kl 09:27

Instämmer med Claes.

#10

Ingalill Lindholm

1979 • Älvkarleby

29 augusti 2011 kl 09:41

har du provst zink-tabletter? För mig minskar det söt-suget till viss del i alla fall.

annons

#11

Björn

1975 • Stockholm

29 augusti 2011 kl 09:52

kvarg/kesella med fun light
lightläsk
proteinfluff (googla ;)
dippa grönsaker i dipp på kvarg/kesella

ät dig mätt på proteinrik mat så borde inte suget vara såt stort
tillåt dig godis men begränsat till tex en dag och mindre mängd

#12

Micke Larsson

1971 • Norge

29 augusti 2011 kl 09:52

Äntligen får jag hålla med "LCHF-maffian" :-)!

Jag vill inte gå så långt som Claes och föreslå TS att skippa kolhydraterna, men jag tror på att sötsaker triggar sötsug. Försök att helt hoppa över godis och socker mellan måltiderna. Bestäm mattider, ät då och aldrig annars (kör sockerfritt tuggummi om det kniper). Behandla med andra ord sötsuget som vilket beroende som helst.

#13

Micael Hellberg

1982 • Uppsala

29 augusti 2011 kl 10:02

Jag tror på att begränsa godiset till helgen eller en specifik dag i veckan. Kan låta lite barnsligt kanske, att ha en godisdag, men jag tror att kroppen kommer in i det efter ett tag och att suget försvinner efter ett tag. Ät nåt nyttigt snacks som föreslagits här i tråden under veckorna.

Sen tror jag att sötsuget är större då man är ung samt gammal. Så har det iaf varit för mig. Upp till 20-års åldern ville jag alltid ha godis, men numera köper jag nästan aldrig godis längre. Dessutom så är du ju kvinna, så du har antagligen lite större söt-sug i perioder om ca 28dagar.

#14

Claes Wikdahl

1976 • Sollentuna

29 augusti 2011 kl 12:32

De flesta Micke, de flesta. Inte alla ;)

Och det bästa tipset: Köp inte skiten till att börja med. Låt det vara kvar i affärn. Skafferiet hemma ska inte innehålla sötsaker. Där är det enklast att sätta stopp.

#15

Lisa Nordström

1991 • Umeå

29 augusti 2011 kl 12:44

Om man är hemma och sjukligt sugen på godis brukar jag ta mig lite tid att göra en riktigt god macka, alltså typ hårdbröd med skinka, keso och gurka eller avokado. Att göra mackan gör mig alltid sugen att äta den vilket get tillfredsställelse plus att man blir mättare vilket sänker suget.

Jag vet inte om det hjälper, men det funkar oftast för mig.

annons

#16

Pär M

1969 • Umeå

29 augusti 2011 kl 12:54

tuggumi är bra när man är borta...
hemma en smörgås med extra allt:-)

#17

Senad Suhonjic

1984 • Fagersta

29 augusti 2011 kl 13:00

En burk Nutella! :P

#18

29 augusti 2011 kl 13:44

Detta inlägg har raderats

#19

Johnny Bråttom

2007 • Stockholm

29 augusti 2011 kl 13:50 Redigerad 29 augusti 2011 kl 13:52

Varför har tjejer ett sånt extremt behov av godis? Det är ju bara tjejer som äter i större mängder känns det som. Jag känner till flera som äter smågodis varje dag! Min egen ovetenskapliga undersökning visar att det bara är kvinnor och barn som flockas vid de enorma godisväggar som finns på t.ex. ICA Maxi. Ibland knuffar ju dessa vuxna kvinnor t.o.m undan ungarna för att få i sig godiset snabbare... ;-)

Jag har mina egna teorier men den förklarar bara 1 vecka per månad...

#20

Jennie Berg

1980 • HUDIKSVALL

29 augusti 2011 kl 13:58

... och vid hyllan med chips och dip flockas killarna ;)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons