Löpning • Kost & Näring • 74 inlägg • 5003 visningar •

Otroligt godisbehov!

sophie carlsson
1985 • Göteborg
#1
•
29 augusti 2011 - 08:06
Gilla
Någon som har bra tips på nyttiga alternativ istället för mitt otroliga godisbehov jag har?
Äter frukt för att dämpa men inte i närheten, försökt trappa ner till var tredje dag och det går helt ok så tips på vad som kan stilla mitt sug??
Har provat krom tabletter men magen blev jätte krasslig:(
< < < 1 2 3 4 > > >
Malin Eriksson
1970 • Uppsala
#2
•
29 augusti 2011 kl 08:15
Gilla
mitt tips är nötter, helst naturella, cashewnötter är jättegott och stillar suget länge! Nuera finns det ju lösviktsnötter i många mataffärer så att man kan plcka ihop sin egen blandning.
Karin M
1984 • Stockholm
#3
•
29 augusti 2011 kl 08:19
Gilla
På kvällarna tycker jag det är gott att äta några oliver - brukar marinera själv. Funkar bra för mej som annars gärna skulle äta choklad eller chips. Nötter funkar ju också.
sophie carlsson
1985 • Göteborg
#4
•
29 augusti 2011 kl 08:23
Gilla
jag har fått dille på mandlar så det brukar jag alltid bära med mig några st i en liten påse i väskan men suget tar liksom ändå över
Finns det något bra mellanmål som är nyttigt och som är enkelt som kan stilla?
sophie carlsson
1985 • Göteborg
#5
•
29 augusti 2011 kl 08:33
Gilla
Hitta jag nu men är istort sett det här jag testat
Här får du några alternativ till sötsakerna när begäret blir för stort att motstå.

- Keso med juice: 1 dl keso med 1 msk juice. Ca 90 kcal.
- "Blåbärsglass": 1 dl lättkesella blandat med 1 dl blåbär. Ca 98 kcal.
- Torkade aprikoser: 6 st. Ca 97 kcal.
- Fruktspett: 100 g jordgubbar, 100 g vattenmelon. Ca 74 kcal.

Charlotta Sahlström
1972 • Täby
#6
•
29 augusti 2011 kl 08:36
Gilla
Ibland sitter jag på jobbet och blir jättesugen på både det ena och det andra onyttiga men då tar jag sockerfritt tuggummi istället:-) vet inte om det är något bra tips...men själv ersätter jag lätt all godis och choklad med tuggummi! Däremot äter jag som en ardennerhäst mat....
Camilla Ståhl Sänneskog
1970 • Helsingborg
#7
•
29 augusti 2011 kl 08:37
Gilla
Äter du tillräckligdt med kolhydrater? Kanske kroppens sätt att tala om att du behöver öka ditt intag av kolhydrater under dagen?
Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#8
•
29 augusti 2011 kl 08:44
Gilla
Camilla, jag tror tvärtom. Mer kolhydrater brukar snarare trigga ännu mera sug. En ond cirkel.

Många blir istället av med sitt sötsug då de tar bort de flesta kolhydraterna i kosten. Kanske är värt att prova?
Peter Edvardsson
1980 • Eskilstuna
#9
•
29 augusti 2011 kl 09:27
Gilla
Instämmer med Claes.
Ingalill Lindholm
1979 • Älvkarleby
#10
•
29 augusti 2011 kl 09:41
Gilla
har du provst zink-tabletter? För mig minskar det söt-suget till viss del i alla fall.
Björn
1975 • Stockholm
#11
•
29 augusti 2011 kl 09:52
Gilla
kvarg/kesella med fun light
lightläsk
proteinfluff (googla ;)
dippa grönsaker i dipp på kvarg/kesella

ät dig mätt på proteinrik mat så borde inte suget vara såt stort
tillåt dig godis men begränsat till tex en dag och mindre mängd
Micke Larsson
1971 • Norge
#12
•
29 augusti 2011 kl 09:52
Gilla
Äntligen får jag hålla med "LCHF-maffian" :-)!

Jag vill inte gå så långt som Claes och föreslå TS att skippa kolhydraterna, men jag tror på att sötsaker triggar sötsug. Försök att helt hoppa över godis och socker mellan måltiderna. Bestäm mattider, ät då och aldrig annars (kör sockerfritt tuggummi om det kniper). Behandla med andra ord sötsuget som vilket beroende som helst.
Micael Hellberg
1982 • Uppsala
#13
•
29 augusti 2011 kl 10:02
Gilla
Jag tror på att begränsa godiset till helgen eller en specifik dag i veckan. Kan låta lite barnsligt kanske, att ha en godisdag, men jag tror att kroppen kommer in i det efter ett tag och att suget försvinner efter ett tag. Ät nåt nyttigt snacks som föreslagits här i tråden under veckorna.

Sen tror jag att sötsuget är större då man är ung samt gammal. Så har det iaf varit för mig. Upp till 20-års åldern ville jag alltid ha godis, men numera köper jag nästan aldrig godis längre. Dessutom så är du ju kvinna, så du har antagligen lite större söt-sug i perioder om ca 28dagar.

Claes Wikdahl
1976 • Sollentuna
#14
•
29 augusti 2011 kl 12:32
Gilla
De flesta Micke, de flesta. Inte alla ;)

Och det bästa tipset: Köp inte skiten till att börja med. Låt det vara kvar i affärn. Skafferiet hemma ska inte innehålla sötsaker. Där är det enklast att sätta stopp.
Lisa Nordström
1991 • Umeå
#15
•
29 augusti 2011 kl 12:44
Gilla
Om man är hemma och sjukligt sugen på godis brukar jag ta mig lite tid att göra en riktigt god macka, alltså typ hårdbröd med skinka, keso och gurka eller avokado. Att göra mackan gör mig alltid sugen att äta den vilket get tillfredsställelse plus att man blir mättare vilket sänker suget.

Jag vet inte om det hjälper, men det funkar oftast för mig.
Pär M
1969 • Umeå
#16
•
29 augusti 2011 kl 12:54
Gilla
tuggumi är bra när man är borta...
hemma en smörgås med extra allt:-)
Senad Suhonjic
1984 • Fagersta
#17
•
29 augusti 2011 kl 13:00
Gilla
En burk Nutella! :P
Camilla
1976 • Björklinge
#18
•
29 augusti 2011 kl 13:44
Gilla
Jag är också godisråtta men kör lördagar som barnen hehe....VILL inte sluta, för det är så gott! Dock får man försöka begränsa intaget till en dag. Sen blir det sockerfritt tuggummi då det suger...Men oftast kommer suget bara då jag är hungrig. Så se till att äta alla mellanmål då fungerar det bättre!
Johnny Bråttom
2007 • Stockholm
#19
•
29 augusti 2011 kl 13:50 Redigerad 29 augusti 2011 kl 13:52
Gilla
Varför har tjejer ett sånt extremt behov av godis? Det är ju bara tjejer som äter i större mängder känns det som. Jag känner till flera som äter smågodis varje dag! Min egen ovetenskapliga undersökning visar att det bara är kvinnor och barn som flockas vid de enorma godisväggar som finns på t.ex. ICA Maxi. Ibland knuffar ju dessa vuxna kvinnor t.o.m undan ungarna för att få i sig godiset snabbare... ;-)

Jag har mina egna teorier men den förklarar bara 1 vecka per månad...
Jennie Berg
1980 • HUDIKSVALL
#20
•
29 augusti 2011 kl 13:58
Gilla
... och vid hyllan med chips och dip flockas killarna ;)
< < < 1 2 3 4 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.