annons

Löpning • Avancerad träning 34 inlägg • 4796 visningar

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

3 oktober 2011 - 10:24

Löpskolning i Sverige

Vart kan man vända sig om man vill få hjälp med sin löpteknik?
Finns något företag som jobbar med sånt? Jag hittar inget på google förutom bloggar och filmer på Youtube. Men om man vill få hjälp av någon proffisionell, vart vänder man sig då?

#21

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

3 oktober 2011 kl 21:00

Jo, jag vet att vi har det... Men det är som det är här i nypan, det används inte så flitigt och jag har inte koll på om man får det heller...
Bara att de enda elljusspåren i hela stan har varit ur funktion i snart två år säger en del...

:-)

#22

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 08:27

Många rekomenderar tå hävningar i sin strävan till ett bättre löpsteg. Speciellt om man är ute efter framfotsisättning.
För de som har använt sig av tåhävningar:

Hur ofta kör ni det då?
Varje dag, några grr/v eller vid löppassen?

#23

Theresa Albing

1973 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 08:54

Kom just på att Rygg- och Ledkliniken tillsammans med SN haft kurs i löpskolning. Kolla Rygg och Ledklinikens hemsida. Står om det där!

#24

Theresa Albing

1973 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 08:57

Här är länken: http://www.ryggochled.com/aktuellt.html

Kanske kör igång med en till?! Ring och hör!

#25

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 09:04

Jag mailade direkt och frågade om de hade något på gång... Eller om de skulle kunna tänka sig att köra en sån igen.

annons

#26

Micke Larsson

1971 • Norge

4 oktober 2011 kl 14:25

"För de som har använt sig av tåhävningar:
Hur ofta kör ni det då?
Varje dag, några grr/v eller vid löppassen?"

Varje dag, morgon och kväll, alldeles oavsett om jag springer den dagen eller inte.

#27

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 14:30

hmm...
Har det gett dig mycket tycker du?
Vad bidrar egentligen tåhävningar med?

#28

Micke Larsson

1971 • Norge

4 oktober 2011 kl 14:48

Eftersom jag är ganska dålig kan det inte ha gett så mycket :-). Nja, poängen är väl att det ska stärka upp hälsenor och vader och på så vis förebygga skador. Att jag gör dem dagligen handlar mest om att det går på nolltid och att dagliga rutiner har lättare att bli av.

Om jag haft någon glädje av dem är naturligtvis svårt att säga, men tidigare har jag haft lite trassel med hälsenorna och det har jag inte längre.

#29

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 14:52

"Better safe than sorry" alltså...
Har du några bra tips på tillbehör att ställa sig på vid hävningarna?

Hehe, jag har väldigt nyfikna grannar och jag tycker det känns lite jobbigt att gå ut i trapphuset på morgonen och sätta igång...

Stöter inte på några trappor på jobbet heller tyvärr...
:-)

#30

Micke Larsson

1971 • Norge

4 oktober 2011 kl 15:30

Har du ingen badrumströskel? De brukar sticka upp en knapp decimeter. Annars borde en eller två tjocka böcker funka, kanske en telefonkatalog. Eller en liten fyrtumsplanka, hittas i närmaste container, byggarbetsplats eller brädgård. Det behövs ju bara en liten stump.

annons

#31

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 15:50

haha, böcker var ju smart... Inte tänkt på det, det har jag ju i drivor hemma...
Men behöver man inte gå ner djupare än en decimeter... Det blir ju inte så långt ner om man står på tårna på tex tröskeln???

Eller är det meningen att man ska lyfta sig uppåt och sedan sänka till lite under kanten?
Jag trodde man sänkte ner för att sedan lyfta upp?

#32

Micke Larsson

1971 • Norge

4 oktober 2011 kl 16:12

Jag är verkligen ingen tåhävningsexpert, men jag trycker upp så långt jag kan och sänker därefter ner tills hälsenan inte vill längre, typ så här: http://4.bp.blogspot.com/_IZ1VjFBMNRQ/TOVHeFZIQlI/AAAAAAAAAsc/Wloq6iqed1o/s1600/T%25C3%25A5h%25C3%25A4vningar+005.JPG

På min badrumströskel som jag gissar är 7-8 cm hög kan jag precis ana golvet med hälen i nedersta läget.

#33

Alexander Malmström

1985 • Nyköping

4 oktober 2011 kl 16:14

Ok, och så kör du en fot åt gången va? Inte båda samtidigt?

#34

Micke Larsson

1971 • Norge

4 oktober 2011 kl 16:40

Jag brukar höja upp med bägge, men sänka ner med en fot i taget. Lite beroende på dagsformen. Sedan brukar jag variera lite mellan sträckt och böjt knä också, känns som att det tar lite olika då.

Men som sagt, ta inte det jag säger om tåhävningar som någon absolut sanning.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons