annons

Löpning • Träning 36 inlägg • 11079 visningar

Linda Nethercott

1974 • Tyresö

17 oktober 2011 - 18:34

för kallt att springa?

hur kallt är det när det är för kallt att springa?
har för mig att jag läste typ -10 grader var en farlig gräns.
är det bättre att träna inomhus då på löpband?
vad brukar ni göra?

#21

Magnus Svan

1969 • Åkersberga

18 oktober 2011 kl 23:39

-10 vid forcerad andning sa min fysiologilärare på denna fråga, men han rekommenderade att inte trycka på under -5. Därefter ökar risken för skador, läs astma, på lång sikt. Vid lätt ansträngning går det förmodligen bra att springa vid kallare temp. Väldigt många i skideliten har tagit skada och går på astmamediciner så de är ofta ingen bra måttstock.

#22

Kristina

1986 • Amsterdam

19 oktober 2011 kl 00:09

Appropå andning, i Fysiopodden (podcast av sjukgymnaster) sa dom att då man medvetet tänker på andningen så får man sämst resultat, jämfört med att tänka på omgivningen eller benen.

En annan grej, hur funkar det där med att springa med pannlampa? Blir det inte irriterade med en grej på huvudet? Finns det nåt speciellt märke att satsa på?

Någon som springer med löparbroddar då det blir halt?

#23

Maggi

1990 • Stockholm

19 oktober 2011 kl 12:38 Redigerad 19 oktober 2011 kl 12:45

Camilla Lundin: Jag har ingen möjlighet att tvätta mina underställ efter varje löprunda. För det första har jag inte så många underställ och för det andra skulle de bara hinna torka precis innan jag skulle ta på mig dem igen.
Daniel Evaldsson: Att skölja funkar ju. Och ja, jag undviker sköljmedel. Ett underställ per vecka kanske kunde vara en regel, men jag vill fortfarande handla fler... Tips tack!

Det måste ju finnas billigare sidor än här till exempel: http://nelly.com/se/kl%C3%A4der-f%C3%B6r-kvinnor/m%C3%A4rkeskl%C3%A4der/underst%C3%A4ll/craft-874/

#24

Mikael

1986 • Borås

19 oktober 2011 kl 12:55

Kristina>> Att springa med pannlampa är inte konstigare än att ha skor på fötterna eller en mössa på huvudet....

#25

Linda Nethercott

1974 • Tyresö

20 oktober 2011 kl 08:01

Oj vilka bra kommentarer och tips! tack :)
jag tänker mig ingen hard core träning á la mount everest här utan "lagom" motionsträning för att inte tappa formen under vinterhalvåret (som tyvärr blir längre och längre).
Var ute en runda igår kväll och det var ca 5-6 grader. det kändes i luftrören men jag alternerade att andas in med munnen och näsan ett tag och det kändes mycket bättre! efter någon kilometer hade jag vant mig och det gick fint. Det var ju inte särskilt kallt men jag är heller inte känslig vad jag vet, bara lite ovan.

I kväll blir det inomhus Yoga ;)

annons

#26

Daniel Evaldsson

1976 • Växjö

20 oktober 2011 kl 08:36

Maggi>>
Ullmax ska ha bra kläder till vettiga priser. www.ullmax.se
Andra har sagt att de har bra kläder. Jag har inte testat dem själv så jag kan bara skicka rekommendationen vidare.

#27

Karin L

1981 • Linköping

20 oktober 2011 kl 08:42

Denna diskussion kommer alltid upp. Gör det som känns bra för dig. Några minus är absolut ingen fara, men att springa i mkt kallt väder kan de facto påverka lungorna negativt. Jag tror att det är 85% av alla i sjudna eskader som fått köldutlöst astma pga träning i kyla. Tål att tänkas på!

#28

Maggi

1990 • Stockholm

20 oktober 2011 kl 16:20

Tack igen Daniel. Ullmax verkar ju asbra. Jag ska handla nåt därifrån på en gång! Min kollega berättade att hon hade hittat billigare träningskläder på http://www.groupon.se/ så det ska jag hålla ett öga på.

Wow vad taggad jag blev nu, hah. Med sköna underställ blir det ännu roligare att träna i kölden. Måste också skaffa nya benvärmare (förstörde mina förra på stallet senast).

#29

Linda Nethercott

1974 • Tyresö

20 oktober 2011 kl 19:24

Ang Ullmax så har vi just skaffat underställ till hela familjen. de är supersköna och som ett plus även Ekotex märkta! Rekommenderas verkligen!

#30

Johan Dahl

1982 • Fellingsbro

20 oktober 2011 kl 19:40

Vinterlöpning är underbart och då speciellt långpass, har nog varit ute vid -28 som "värst" men som många säger det är långsamt som gäller för mig så det inte blir för flåsigt och mycket kall luft ner i rören.

Jag brukar andas genom en balaclava eller en buff, känns konstigt i början men vänjer sig snabbt. Sen brukar jag alltid klä bröstet varmt då klarar man sig fin fint!

Är nästan så man längtar lite till snö och kallt nu så ögonlocken får frysa till igen :)

annons

#31

Åsa

1983 • Fagersta

20 oktober 2011 kl 19:57

Karin// Poängen var väl inte hur man SER UT?! Utan att de som har problem med luftrörennumera kan springa ute i minusgrader.

(Har själv ingen mask, så kanske gristrynet ska på i år, vem vet)

#32

Camilla Karlsson

1968 • Kalmar

20 oktober 2011 kl 20:30

Kristina# Bra skor när det är halt är Icebug. Jag älskar dom, jag känner mej som en tiger som bara sätter i klorna och gasar :)
För mej som har astma kan det skilja sej från dag till dag om det är ok att springa i kyla, man får känna av sin kropp, vissa dagar funkar bra oavsett temp andra sämre.

#33

Peter Gröndahl

1978 • Stockholm

20 oktober 2011 kl 23:35

En luftväxlare verkar vara en bra investering för vinterlöpning (om man har känsliga luftrör iaf).. De flesta väljer nog hellre att se ut som "en gris" än att dra på sig köldastma.

#34

Karin L

1981 • Linköping

21 oktober 2011 kl 08:04

Åsa: DET sa jag inte att det gjorde heller. jag bara motsatte mig att de skulle vara fina...

#35

Kristina

1986 • Amsterdam

22 oktober 2011 kl 21:00

Camilla: Tack för tips om skor, men har redan broddar dom jag ska testa först!

Mikael: Sant. Har testat springa med en lampa i dagsljus och det funkade bra

annons

#36

Maggi

1990 • Stockholm

24 oktober 2011 kl 13:35 Redigerad 26 oktober 2011 kl 12:42

Varför blir jag alltid lite förkyld när jag springer i höstkölden? Jag kan springa regelbundet i ett par veckor och sen måste jag vila i en vecka eftersom förkylningssymptomen ökat efter varje pass. Surt. Det är inte alls samma på våren och under sommaren.

EDIT: Nej nu är jag så trött på den här höstenförkylningstiden att jag köpte den här förmånliga resan! http://www.groupon.se/deals/hela-sverige/HattonchatelChateau/1301901 Det är bara att slå till när det bjuds. Men eftersom jag ändå jämt är taggad på att gå ut o springa eller ens jogga lite så kommer jag antagligen att ta med mig springskorna och tillsammans med sambon pröva dem i franska höstluften. Toppen!

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons