24 november 2011 kl 17:51
Jag sprang med wetwest ett par gånger i veckan under förra vintern, under en skadeperiod. För min del tyckte jag det var dödstrist så länge jag "bara var ute och trampade". Enda sättet för mig att klara av längre perioder än 10 minuter var att köra intervallträning av olika slag. 1 minut stenhård löpning följt av 1 minuts lugn löpning osv. Då kunde jag koncentrera mig på smärtan i träningen snarare än det tråkiga i sättet att träna.
Tänk på att trycket som vattnet skapar gör att bloder flyter snabbare genom kroppen, det gör att pulsen blir lägre än i luft. Det är ytterligare en anledning till att köra lite hårdare än om du springer som vanligt.
I mitt badhus hade de två varianter av wet west. En som var en riktig väst, och en som bara var ett bälte. Bältet ger lite sämre stabilitet än västen, och är säkert att föredra pga att du tvingas aktivera fler muskler.
/Martin
