Löpning • Träning • 43 inlägg • 3973 visningar •

Varför springer du?

Ida
1992 • Vänersborg
#1
•
17 januari 2012 - 17:10
Gilla
Hej!

Jag håller på med ett projektarbete om just löpning. Det jag har valt att fokusera på är löpningens effekter, alltså varför man springer. För att få lite perspektiv på det hela vill jag samla in lite synpunkter från flera håll. Det här är helt frivilligt och ni väljer själva vad och om ni vill svara. Det jag undrar är helt enkelt:

- Vilka positiva effekter ger löpningen dig?
- Vilka negativa effekter ger löpningen dig?
< < < 1 2 3 > > >
Jenny Wilander
1974 • Alingsås
#21
•
18 januari 2012 kl 17:02
Gilla
positiva ; man mår bra rensar hjärnan,får frisk luft, håller vikten lättare
Negativa: Beroendeframkallande.
Lisa Borell
1949 • Värnamo
#22
•
18 januari 2012 kl 17:54
Gilla
Positiva effekter?
Mår så himla bra. Orkar mer. Roligt. Att klara nåt som jag trodde var omöjligt dvs börja springa sent i livet, ut i alla väder.
Negativa? Rastlös om jag inte kan springa.
Lycka till med projektet!
Henrik Hallberg
1980 • Mölnlycke
#23
•
18 januari 2012 kl 18:39
Gilla
I fallande viktighetsgrad:

* God självbild
* Reflektion och meditation
* Fysiskt välmående

Negativt:

* När det är för mycket i livet i övrigt, kan det vara en extra tyngd att inte orka träna på som vanligt
Jonas Schilén
1965 • Sundbyberg
#24
•
18 januari 2012 kl 18:53
Gilla
Positiva effekter:
Började springa för att hantera en stressig jobbsituation och sömnproblem då alkohol inte verkade bra som långsiktigt alternativ. Funkade strålande så när jobbet blev bättre fortsatte jag att springa för man mår bättre helt enkelt! Bonus är att man kan äta och dricka utan att ha så dåligt samvete. Inte att förglömma alla nya prylar jag kan köpa som löpdator, skor osv. Ovanpå det den häftiga känslan att ha kontroll över kroppen och tydligt märka hur den förbättras!
På minuskontot hamnar skador och smärta av och till, tiden jag lägger ner kan jag leva med, hade fom bara såsat
cribster
1980 • Umeå
#25
•
18 januari 2012 kl 20:59
Gilla
Positiva
Glädje, avslappning, plus att jag får se mycket nya platser till fots.
Kroppen och sinnet känns lättare. Kroppen fungerar bättre.

Negativa
Lite smått o gott på skade kontot, men inget allvarligt.
Leif A
1946 • Sigtuna
#26
•
19 januari 2012 kl 09:39
Gilla
+
Kvalitetstid med mig.
Gott om tid att fundera.
Ensam i mörkret på en kvällsrunda eller i snöyra när det enda som hörs är mistlurarna, ger så starka intryck att de kan tas fram när som helst. För att inte tala om löpning i månsken!
-
Svårt att hålla vikten, speciellt i perioder när det blivit mycket långpass.
Tenderar att bli lite stel.
Mika Söderström
1969 • Falun
#27
•
19 januari 2012 kl 10:02
Gilla
+
Välmående
Tillfredställelse
Självkänsla
Passar min personlighet
Svårt att låta bli

-
Sträckningar
Någongång svårigheter att tidsmässigt få till framförallt långpass
Peter P
1965 • Kungsholmen
#28
•
19 januari 2012 kl 10:41
Gilla
+
Blir av med stress, frustration, rastlöshet
Känner mig stark
Mår bra
Håller vikt eller hjälper att gå ner i vikt
Ger incitament att hålla vikt då tider försämras av övervikt.
Får ner alkoholkonsumtionen, väljer mellan en drink eller löpning ibland då de har samma rogivande effekt.

-
Skoslitage, lopp, träningskort kostar
Jens Öst
1973 • www.swedentrails.com
#29
•
19 januari 2012 kl 10:49
Gilla
-Det är roligt
-Må bra
Caroline Y
1964 • Huddinge
#30
•
19 januari 2012 kl 11:21
Gilla
Pos:
1. Bra för knoppen (mot stress och pos effekt på humöret pga endorfinerna): 'Reflektionstid' i en stressig tillvaro. Det känns meditativt att springa och njuta av omgivningen och låta tankarna 'fladdra fritt' i mitt huvudet, det gör att jag kan hantera stress bättre. Stolthet över min egen förmåga och min disciplin
2. Bra för kroppen/hälsan: Att känna sig fysiskt stark / spästig, dygnet rund. Jag har blivit mera muskulös och lyckas hålla vikten. Blir nästan aldrig förkylt längre.
3. Sociala aspekter; Springa med andra (tex kollegor) inbland, diskutera glädjen av löpningen peppa varandra, ge träningsråd, att känna sig del av en 'löparrörelse'

Neg:
1. Blir irriterad när jag inte kan springa pga arbetet eller extrem väder. Abstinens av endorfinerna om det dröjer för länge...
2. Kan känna ibland att jag inte presterar bra nog (för långsam) jämfört med andra
Ida
1992 • Vänersborg
#31
•
19 januari 2012 kl 14:15
Gilla
Men vad kul att se att så många ville ta sig tid och svara! Blir kanon.
Ni ska ha ett ENORMT tack!! :)
Pernilla Johansson
1982 • Väse
#32
•
22 januari 2012 kl 21:57
Gilla
Jag började jogga något motvilligt för snart 1 år sedan. Endast för att jag hört att mina svåra astmabesvär kunde försvinna
Jag kämpade på och märkte hur min andning blev bättre för varje månad. Med utmaningar som vårruset och tjurruset, och nya mediciner peppade jag mig och blev beroende av löpningen Som jag nu tycker är jätte kul!


Det negativa är att jag ibland blir arg över att jag inte alltid orkar, att minusgrader tar kål på mina luftrör.
Att "löpdrogen" får mig ibland att vilja välja bort exempelvis vänner som
vill ta en öl, jag vill hellre springa...
Johan Rudolfsson
1969 • Laholm
#33
•
22 januari 2012 kl 23:22
Gilla
Positivt: Jag får egen tid, jag mår bättre, jag orkar mer och framför allt så har jag varit helt fri från ryggsmärtor sen jag började springa regelbundet.Jag tror att jag förlänger mitt liv genom att hålla min pump i arbete.

Negativt: Jag känner av smärtor emellanåt i höft, knä och vad. Jag jobbar med styrka och stretchning för att slippa även detta men det kommer ibland iaf.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#34
•
24 januari 2012 kl 06:09
Gilla
Pernilla: Har Du provat denna? http://www.airtrim.se/
Magnus Blixt
1976 • Klågerup
#35
•
24 januari 2012 kl 11:12
Gilla
- Vilka positiva effekter ger löpningen dig?
Ett mentalt välmående som inte går att få på annat sätt. Sekundär positiv effekt är att kroppen blir fastare och starkare.

- Vilka negativa effekter ger löpningen dig?
Främst tidsåtgång, kan gå ut över familjen i viss grad. Men å andra sidan, om jag lever längre tack vare bättre hälsa får de igen det då ;-)
Morris Packer
1962 • Vejbystrand
#36
•
24 januari 2012 kl 11:17
Gilla
- Vilka positiva effekter ger löpningen dig?
En meditativ upplevelse
Sinnesfrid
Viktminskning
Ökad självkänsla
Fysiskt välmående
Ökad lust

- Vilka negativa effekter ger löpningen dig?
Ständigt gnagande känsla om att jag borde vara ute och springa istället
Sämre tålamod för långdragna sammanträden
Ökad oro för skador/förkylningar
GöranH
1975 • Gävle
#37
•
24 januari 2012 kl 13:41
Gilla
Instämmer i mycket av det ni andra skriver. En sak som ingen har nämnt men som är en av de positiva effekterna av löpning för min egen del är att det är ett sätt att få pressa mig själv, utmana mig själv att ta i lite extra även när det tar emot. Att gå utanför komfortzonen och känna att jag får ta i ordentligt.

Att i snöoväder och kyla tvinga sig själv att ta fram löparkläderna och ge sig ut fast man egentligen helst vill ligga i soffan och sega är något man aldrig ångrar efteråt.

Det främsta negativa för mig är min rädsla för skador. Rädsla att återfå det löparknä som helt förhindrade löpning i fem år fram till i somras.
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#38
•
24 januari 2012 kl 13:52
Gilla
Fick lite inspiration och skrev ett blogginlägg i morse. Det förklarar varför jag faktiskt håller på och springer och vad som driver mig. :-) http://ultrastefan.bloggplatsen.se/2012/01/23/7165357-in-my-dreams/
Jenny Wilander
1974 • Alingsås
#39
•
24 januari 2012 kl 14:47
Gilla
fan vilken grym prestation!!! var får man motivationen till en så
extra ordinär grej? grattis
Stefan Manning
1956 • PARTILLE
#40
•
24 januari 2012 kl 14:51
Gilla
Jenny. Jag har inte gjort den än. Det var bara en liten visualisering jag hade under det senaste träningspasset. När man tänker på sådant blir det så mycket lättare att tugga sig genióm vinterpassen... :-)
Jag skall göra detta 2016 och det är min stora morot och drivkraft. Jag försöker redan nu föreställa mig hur det kommer att vara. Och jag kommer att spara den för att jämföra med facit :-)
< < < 1 2 3 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.