17 februari 2012 kl 16:35
Är det så att du äter lite "naturlig" mat överhuvudtaget lär du få kompensera det med hela spektrat kosttillskott, både vad gäller vitaminer o mineraler, måste bli både dyrt och komplicerat samt troligtvis ej heller tillräckligt iaf.
Så mitt utgångstips är, öka på o ät mer samt så varierad kost som möjligt.
Därefter håller jag med ovan inlägg vad gäller D- och F-vitaminerna, dock nödvändigtvis ej som Kosttillskott, det finns ju redan naturligt i Sill Lax Strömming Makrill Sardiner etc.
Skulle även slå ett slag för betydelsen av C-vitamin också, alltså mer Grönsaker Frukt generellt.
C-vitamin är det ända tillskott jag använder, varje dag, då i form av
vanlig ren naturlig Askorbinsyra, finns i de vanliga butikernas kryddhyllesortiment, ex Santa Marias ca 10kr/påse, inga andra tillsatser och gifter i. Doserar själv mellan 0,5 -1gram 1-2ggr/dag i ett vanligt glas vatten, på icke tom mage.
Lycka till