annons

Löpning • Tävlingar & Motionslopp – GöteborgsVarvets Seedningslopp Östergötland 42 inlägg • 8058 visningar

Andreas

1984 • Kävlinge

15 mars 2012 - 21:43

Seedningslopp - gbg varvet

Börjar dra ihop sig för göteborgsvarvets seedningslopp!

Någon som ska delta?

Några tips på hur man ska lägga upp träningen så här sista veckan inför en 10k runda när man är mitt uppe i mängdträning för 21k? Springer typ 40-60km i veckan sedan november, brukar köra en halvmara varje söndag. Men funderar på något kortare i helgen + ett riktigt snabbt för att känna av 10k tempot? sen kanske några 5or i nästa vecka?

#21

Andreas

1984 • Kävlinge

16 mars 2012 kl 14:36

Mattias: de är väl ungefärligt. Men tror nog att jag ska kunna ta 47 iaf. Vi får se :) Blir man så mycket snabbare på lopp för att man tänder till eller är det för att de är flack bana? Har väldigt lite erfarenhet av lopp, sprang malmömilen i fjol det är typ allt sedan knatteloppen när man var liten.

#22

16 mars 2012 kl 14:36

Detta inlägg har raderats

#23

Daniel Collvik

1976 • Mölndal

22 mars 2012 kl 18:34

Vet någon om det finns kilometermarkeringar under loppet?

#24

Daniel Robertsson

1977 • Göteborg

22 mars 2012 kl 20:18

Daniel>det finns det,

#25

Jonas Franzén

1983 • Göteborg

25 mars 2012 kl 10:36

Nån som vet om 16-bussen gör extra hållplats vid frihamnen?

annons

#26

Peter Grimtell

1974 • Göteborg

25 mars 2012 kl 10:46

@Jonas:
Ja, det står så här i alla fall: http://www.goteborgsvarvet.se/sv/Lopare/Loppen/Seedningsloppet-Gbg/Tavlings-PM/

#27

Jonas Franzén

1983 • Göteborg

25 mars 2012 kl 11:10

Tack Peter!

#28

Bobby Ljung

1970 • Sävedalen

25 mars 2012 kl 14:51

Då var det gjort, första seedningsloppet för mig. Underbart väder, inte jättetrångt och en, för mig, ok tid på 43,06 (egen tidtagning).
Jag fick för övrigt 10,03 som sträcka på min 405:a.

Hur gick det för er andra?

#29

Jonas Franzén

1983 • Göteborg

25 mars 2012 kl 14:57

Officiella resultaten ligger uppe nu. http://www.goteborgsvarvet.se/Lopare/Resultat/Sok-Resultat/

35:06 fick jag. Var ju perfekta förutsättningar i dag, frånsett att det var lite motvind efter första vattenstoppet.

#30

25 mars 2012 kl 16:18

Detta inlägg har raderats

annons

#31

Niklas Johansson

1979 • Göteborg

25 mars 2012 kl 18:47

Håller med övriga angående vädret och ett nytt PB på 45.23 kan man omöjligt klaga på.

#32

Lingos

1989 • göteborg

25 mars 2012 kl 19:36 Redigerad 25 mars 2012 kl 19:38

Kanon väder!

Nytt PB här med : 46.36, förbättring med 2:49 :D som jag satte för 3 veckor sedan!

10,08 på min klocka

#33

Jhonna Svensson

1975 • Floda

25 mars 2012 kl 20:23 Redigerad 25 mars 2012 kl 20:24

Kanonväder så jag instämmer helt - varmt i solen helt klart...
PB för min del med 47:53 Bra jobbat alla!!
Klockan stannade på 10,7

#34

Johan Samuelsson

1983 • Alingsås

25 mars 2012 kl 21:42

min stannade på 10.01 gamin FR 610 @ 44:17

#35

Peter Grimtell

1974 • Göteborg

25 mars 2012 kl 22:26

Personbästa blev det också för mig, 44:04 trots lite ont i en vad. Jag tyckte att det var ganska trångt, så det blev inte så jämnt tempo. Det där med att hålla till höger fungerade ju ungefär lika bra som det brukar. Men annars var det ju toppenförutsättningar.

annons

#36

Linus Ivarson

1984 • Göteborg

25 mars 2012 kl 22:41

Som så många andra persade även jag, på 39.33. Dock tyckte jag vinden stundtals var riktigt motig.

#37

Jonas

1984 • Malmö

25 mars 2012 kl 22:49

@Anton jag sprang i grön tshirt och sprang in på 45:03 och min FR210 visa 10.12 km. Jag tar åt mig äran för farthållning :p

#38

25 mars 2012 kl 22:51

Detta inlägg har raderats

#39

Johan myrberg

1980 • Stenungsund

25 mars 2012 kl 23:23

Idag var det underbart väder tyckete jag. De var gött med lite motvind.
Hade på mig mitt "jogg.se linne" det var ett bra val för det va så varmt.

#40

Camilla Green

1982 • Linköping

26 mars 2012 kl 07:55

Mitt första lopp nånsin och det var så himla skoj. Fick ju också PB då (såklart ;)) på 46:39 min. Nu kämpar vi vidare mot nya mål, bra jobbat allihop! :)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons