annons
Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 28 inlägg • 22269 visningar •

Träning sista veckan inför Göteborgsvarvet?

Patrik Fredriksson
1981 • Stenungsund
#1
•
5 maj 2012 - 06:56 (Redigerad 5 maj 2012 - 06:56)
Gilla
Kul att höra hur ni tränar sista veckan innan Göteborgsvarvet. Själv ska jag ut och springa ett lugnt distanspass idag lördag på ca 8-10 km och sedan blir det Intervallpass på tisdag. Efter det tänkte jag vila mig i form fram till varvet på Lördag. Kanske eventuellt någon lättare jogg på torsdag.
< < < 1 2 > > >
Martin C
1982 • U
#21
•
8 maj 2012 kl 15:15
Gilla
3km tävlingsfart igår, 2km tävlingsfart imorgon, 1km tävlingsfart på fredag. 3km uppvärmning innan + 1-2km nerjogg efter varje. Resten vila.

Egentligen en oerhört lätt vecka trots att det är vissa fartinslag. 1km fart på fredag enbart för att ha lite spring i benen efteråt och tagga ordentligt inför lördag. Har fungerat överraskande bra vid tidigare tävlingar.

Tycker inte att halvmarafart är såpass ansträngande att man inte återhämtar sig fort när man väl har stannat. I a f inte i så korta doser som jag kör denna vecka. (Däremot är det oftast rejält jobbigt i 21km)
Linus Ivarson
1984 • Göteborg
#22
•
8 maj 2012 kl 15:22
Gilla
Jo, nog är halvmarafart tämligen jobbigt att hålla i 21 km.
Kristoffer Carlsson
1989 • Göteborg
#23
•
9 maj 2012 kl 18:50
Gilla
Sista passet idag. 6 km i något högre tempo än tänkt tävlingstempo. Bra fart i benen, känns inte lika tunga nu när det regnat och pollenhalterna minskat en del. Nu blir det vila, stretching och rödbetsjuice. Siktar på personbästa i första hand, sub 90 i andra.

Lycka till alla, glöm inte att det bara är ett varv!
Kenneth Eliasson
1961 • Tyresö
#24
•
9 maj 2012 kl 19:28
Gilla
Körde Yasso 800s i går på idrottsplatsens löparbana. Med jogg dit och hem blev det ca 16 km sammanlagt. Kanske inte det optimala passet sista veckan, men det kändes bra. I dag vilar jag och i morgon blir det 5 km i medelsnabbt tempo. Sedan är det bara nummerlappen som fattas - och rödbetsjuice!??
Anna Gandal
1963 • Sandviken
#25
•
9 maj 2012 kl 20:45
Gilla
Snabbpass 8 km i söndags resulterade i räningsvärk (som vanligt) och planen är nu att vila mig i form. Det har alltid fungerat tidigare.
annons
Andreas Andersson
1981 • Falun
#26
•
9 maj 2012 kl 20:55
Gilla
själv laddar jag upp med en rosslig hals!! Idag 8.5km i "mellanmjölktempo" med dålig känsla....släpper det innan lördag så kan det nog bli riktigt bra ändå..
Anette Palmquist
1963 • Hestra
#27
•
9 maj 2012 kl 21:41
Gilla
söndag: 10 km terräng
måndag:10 km stavgång
tisdag: 5 km snabbdistans
onsdag: 5 km stavgång
torsdag: 2,5 km promenad + 2,5 km lugn jogg/tempoökningar
fredag: promenad
detta är mitt 4:e varv och jag har lärt mig att mina ben behöver trappa ner inför varvet men inte vila - de blir sååååå seeeeega då.
Johnny Hendeby
1978 • Falköping
#28
•
10 maj 2012 kl 08:17
Gilla
Ja jag har vilat mig iform i 4 veckor nästan....

Förkylningar som avlöses med influensa och nu förkyld igen..
Känner inget i halsen eller i kroppen i övrigt. min vilopuls ligger mellan 52-58 trycket på ca 130/75 så känner mig pigg i övrigt nu... Ska ta en längre promenad idag sen bara dricka vätska och tagga inför Lördag.. Inga mål då det är mitt första varv och träningen sett ut som den gjort det sista...

Lycka till ALLA!!
< < < 1 2 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.
annons