Löpning • Skador & Rehab • 3 inlägg • 1385 visningar •

Löparknä, men inget obehag när jag spinger?

Fredrik Rusack
1975 • Borlänge
#1
•
31 maj 2012 - 08:09
Gilla
Sorry för ännu en löparknätråd..

Jag känner hur det 'stramar' på utsidan/nertill av vänster knä när jag reser mig upp från att setat på huk, stått på knä och liknande. Kan även känna samma känsla när jag bär lillkillen upp eller ner för trappen här hemma.

Dock känner jag inget när jag springer, fullföljde Göteborgsvarvet utan några som helst smärta.
Blodomloppet i måndags gick i rasande fart, nere och nosar på SUB40, också detta utan smärta.

Har kollat in div stretchövningar på youtube, och inbillar mig att ju mer jag genomför dessa, desto mer känns knät?! :)

Kör med mestadels Pegasus+28, använder Lunaracer+ som intervall/fartleks och 'tävlingssko' och har ett par Free3.0 som det körts nåt enstaka kortare pass (<10km) i hitills.

Nån som har några kloka ideer annat än att kontakta nån sjukgymnast?
Klas Andersson
1980 • Kristinehamn
#2
•
31 maj 2012 kl 08:49
Gilla
Hej Fredrik,

jag har upplevt precis samma sak som dig, alltså stelhet och stundtals ganska kraftig smärta på ned- /utsidan av knät efter löppass utan att ha några som helst känningar under träningen.

I mitt fall så har jag fått mest ont efter lite snabbare pass och fortsatt träning efter någon dags extra vila har fått problemet att så gott som försvinna. För mig gällde antagligen bara att bygga upp kroppen och vänja den vid den hårdare belastningen. Jag ser att du tränar betydligt hårdare än mig, så i ditt fall kan lösningen vara en annan.

Inte mycket till hälp kanske, men du får säkert vettigare förslag av andra snart :)

Lycka till!
Fredrik Rusack
1975 • Borlänge
#3
•
13 juni 2012 kl 07:19
Gilla
Har bokat tid hos sjukgymast, ska dit idag, få se va hennes tankar kring detta är.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.