Löpning • Träning • 28 inlägg • 7228 visningar •

Sömnig efter långpass

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

•

9 juni 2012 - 19:05

Gilla

Är det fler än jag som blir sömnigt trötta efter långpass?
Trött i muskler är ju en sak och inte så konstigt efter 20-30km löpning, men det är inte det jag pratar om.
Idag tex körde jag ett 27km pass vid kl 8:30. Efter stretch, dusch och lite frukost så la jag mig på soffan och kunde inte hålla mig vaken. Sov gott i ca 3h.
Det här var väl första gången jag faktiskt sova efter ett pass som inte legat på kvällen, men efter pass över 20-25km så känner jag mig allt som oftast sömnig.
Fler med samma erfarenheter?

< < < 1 2 > > >

Hanna Berg

1987 • Nacka

#21

•

10 juni 2012 kl 20:42

Gilla

Jag skulle vilja påstå att jag alltid är sömnig efter träning där jag tagit i oavsett om det är tungt gympass, spinning eller löpning (som alltid är jobbigt när man väger för mycket oavsett fart)

Jag tolkar det lite som att kroppen är bra på återhämtning, vad är effektivare än att man går och lägger sig och verkligen vilar? Var likadant när jag var vältränad... =)

Jonas Schilén

1965 • Sundbyberg

#22

•

10 juni 2012 kl 22:47

Gilla

Sprang 32 km idag och sommnade som en stock efter duschen. Har märkt att när jag börjat träna mer så behövs det längre sträcka för att få de här "sömnanfallen" förra året slocknade jag efter en 20km runda. Tror att det är så enkelt att kroppen helt enkelt behöver vila efter en ordentlig ansträngning och gör en Ctrl-Alt-Del så man kan återhämta sig. Det är skönt att sova!

Gabriella Göthberg

1974 • Stockholm

#23

•

11 juni 2012 kl 08:13

Gilla

Nja, inte direkt efter passen, men en stund senare med lite mat i magen och en alltför bekväm ställning... Snark!

Henrik Eketjäll

1977 • Eskilstuna

#24

•

11 juni 2012 kl 09:17

Gilla

Inte för att jag var direkt orolig, men det låter ändå fullt normalt att ta en liten lur efter ett långpass.

Oldboy

1952 • Danderyd

#25

•

11 juni 2012 kl 14:07

Gilla

Jag blir också ofta sömnig efter långpass (och ibland känner jag stor lust att lägga mig och sova när jag springer, t ex vid tre mil eller så på marathon känner jag inte lust att gå men att sova).
Har dock aldrig tagit någon lur efter löpning, sömnigheten går ofta över om jag håller mig i rörelse nån timme.

Marcus Aveholt

1974 • Silverdal

#26

•

11 juni 2012 kl 17:00

Gilla

Jag tycker det kan kännas lite olika beroende på valt tempo. Snabbare tempo innebär ofta att jag blir tröttare efter om jag dessutom har kört ett litet längre pass. Men ibland kan jag bli väldigt pigg också av att springa så jag aktar mig för att lägga passen för sent på kvällen.

Madeleine Lenke

1973 • Florida

#27

•

11 juni 2012 kl 20:09

Gilla

Jag blir ocksa valdigt somnig efter langpass och kan sova i ett par timmar efterat om jag inte tillampar det Pekka foresprakar. Jag brukar ata nagot efter passet och sedan engagera mig i nagon annan aktivitet dar det inte spelar nagon roll att jag skjuter pa duschen for att klara mig fran loparkoman.

Mattias

1974 • Borås

#28

•

11 juni 2012 kl 20:14

Gilla

Hungrig som tusan och lätt dåsig och mysig i kroppen på nått sätt men inte sömnig. Sover dock skönt på natten sen.

< < < 1 2 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.