Löpning • Skador & Rehab • 5 inlägg • 6527 visningar •

Springa eller gå vid ryggproblem?

Johanna
1982 • Stockholm
#1
•
9 juli 2012 - 12:20
Gilla
Hej, jag har den senaste tiden erfarit en del problem med min rygg, lite små känningar, stlhet etc. Inga jätte grejer.
Jag undrar om det är bra för ryggen att springa eller gå när man har desa problem?
Kan det räta ut sig själv genom detta eller är risken bara att jag förvärrar den och bör vila helt och hållet?


Johnny Sellvén
1981 • Örebro
#2
•
9 juli 2012 kl 12:33
Gilla
Jag brukar oftast rekommendera sunt förnuft, du märker om det går bra eller inte. Får du ont kanske det är smartare att promenera, men fungerar det att springa så varför inte?

Relativt säkert är iaf att man bör röra på sig på något sätt. Om det inte släpper av sig själv (vilket det mesta faktiskt gör) så kan det vara värt att låta någon undersöka det dig.

Men vila brukar som sagt sällan göra det bättre. Dock är detta en internetdiagnos så du får ta det med en nypa salt :-)
Mikael C
1971 • Lund
#3
•
9 juli 2012 kl 15:02
Gilla
Hade ryggskott i juni och började löpa redan efter fem dagar. Fick känslan av att det var löpningen som gjorde att jag rehabiliterade snabbt, plus lite allmänna ryggövningar. Sprang tre mil förra veckan utan känning. Kolla bara så du har rätt skor!
Malin Johansson
1980 • Alingsås
#4
•
9 juli 2012 kl 19:33
Gilla
Jag säger som Mikael; jag hade en mindre låsning i bröstryggen (mellersta delen) vid ena skulderbladet för en vecka sen. Var ute och sprang för första gången igår och det gjorde inte alls något värre. Snarare tvärtom, det blev mjukare och gör inte alls lika ont idag.

Som Johnny säger, sunt förnuft, om man inte jätteont förstås.
Johanna
1982 • Stockholm
#5
•
20 juli 2012 kl 11:08
Gilla
Körde på Johnnys melodi och kombinerade det med lite mer strechining än vanligt, är tyvärr ganska dålig på det i vanliga fall och det hjälpte. Efter en vecka så var rygg problemet borta. Sprang iofs inte som en dåre utan tog det ganska lugnt.
Skönt att slippa gå till nån kiropraktor och betala typ 600 kronor.
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.