Tips på bra mellanmål

Jag är tacksam för tips på ett bra, nyttig och energihöjande mellanmål. Det är ofta så att jag tränar (löpning eller annat) efter kl 17 och då har det gått några timmar sen lunchen och man måste kunna orka.

#21

Mia Widstrand

1968 • Nantes

10 juli 2012 kl 19:33

Jo tack magen klarar sig bra på nötter. Jag har också provat nöt-och-bärblandning (typ Anjas blandning i påse från pressbyrån) på långpass och det går också bra. Jag antar att det är en vanesak. Jag tycker om att tugga på något inte alltför sött som ändå ger hyfsad energi både snabbt och lite långsammare.

#22

Anders Uhrvik

1955 • Enköping

10 juli 2012 kl 19:43

Hembakt äkta knäckebröd utan socker - lägg på en burk sardiner eller makrill!

Naturlig yoghurt med jordgubbar, hallon eller andra bär + nötter, solrosfrön och pumpafrön !

#23

Plantalicious

1986 • Stockholm

27 juli 2012 kl 08:44 Redigerad 27 juli 2012 kl 08:45

Gör din egen nöt- och frukttblandning på russin, solrosfrön, mandlar, hasselnötter, pumpakärnor, cashewnötter, torkade persikor och torkade tranbär.

Då behöver du heller inte oroa dig för hållbarhet eller temperatur.

#24

1972 • Stockholm

27 juli 2012 kl 10:26

Joakim: jag kan hålla med dig till viss del, men pasta behöver inte vara skräpmat. Däremot undviker jag ju det själv, därav medhållet. ;) Dessutom snackas det mellanmål här. Pasta ryms inte i rubriken eller ingressen till ett mellanmål för mig.

Coltingpannkakor med bär, nötter och youghurt tangerar mer en full måltid för mig än ett mellanmål och är inget jag skulle vilja ha i magen alltför nära inpå ett pass.

Men jag springer bäst "lean" om man säger så.

#25

Nina-Matnyttigt.net

1986 • Helsingfors

17 september 2012 kl 18:43 Redigerad 17 september 2012 kl 18:43

Här finns en lista på tio bra mellanmål: http://www.matnyttigt.net/2012/09/tio-tips-pa-bra-mellanmal.html

annons

#26

Anna

1985 • Jönköping

18 september 2012 kl 12:52

Smoothie är jättebra. Släng i valfri mjölk (soja är bra), yoghurt, banan, frysta bär/frukt o eventuellt lite honung eller annat sött.

Andra bra saker att ha i: avokado, linfröolja, shiafrön.

Gör den mer matig med lite spenat, proteinpulver eller havregryn.

#27

Anna

1977 • Sverige

18 september 2012 kl 15:28

Beror ju lite på hur hungrig man är, men en av mina favoriter är skivat äpple, jordnötssmör och kaffe. Mättare förvånansvärt bra.

#28

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

18 september 2012 kl 15:32

Keso + osötad mussli
Lättkesella + färsk eller frysta bär + osötad mussli
Knäckemacka med rökt skinka och ett glas mjölk
Lättfil + kanel + äppelbitar + macka med pålägg
Lättfil + skivad banan + macka med pålägg
etc...

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons