Coppertestet?

Hej. Jag har några funderingar på hur coppertestet räknas ut och hur långt man ska springa. Har hört 3 oliika distanser som man ska välja att springa , 2km,2,4km och 3km. Sedan läste jag att man ska springa i 12min sen titta hur långt man springer på de 12minuterna.

Hade coppertestet idag och vi sprang 2km. Fick 6:56min på den sträckan men nu vill jag veta hur man räknar ut vo2 etc

Karl-Henrik Söderqvist

1982 • Sala

3 september 2012 kl 20:43

Originalet Coopers test är utvecklat enligt principen att springa så långt man kan på 12 minuter, sedan är sträckan ett mått på ens syreupptagningsförmåga som finns i tabellformat i olika åldersgrupper och kön.

Finns massor med olika tabeller, hittade dessa vid en googling, hurvida dessa stämmer eller inte vet jag inte, googla lite själv och avgör.
http://fabulationer.blogspot.se/p/vad-ar-coopers-test.html

Ove Gandahl

1954 • Norrtälje

3 september 2012 kl 21:06

Robin: Enligt "Race Predictor" så har du en syreupptagningsförmåga på 53,8 ml/kg/min.

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons