11 september 2012 kl 17:27
Hej! Ett knäskydd hjälper inte mkt för att sta bilisera knät. Har själv fått samma skada i knät vid judoträning. du behöver gå till en sjukgymnast . Innan du kommer dit är det bra att börja med cirkulation och rörlighsträning. motionsyscykel, tränn på att spänna främre lårmuskel , träna på att sträcka/böja knät och raka benlyft framåt bakåt och åt bägge sidor.
