21 september 2012 kl 15:39
Det går absolut att träna för mycket på få pass om man tränar "fel".
Däremot så är man i Edvins fall i den lyckliga åldern där kroppen kan ta oerhört mycket stryk innan den går sönder så det tar tid att fixa. Benhinneinflammationerna är ju en varningsklocka men även en typ av besvär man kan dra på sig i initialfasen.
Dessutom så är det ju oerhört viktigt att du fullbordar "liksidiga triangeln", Träna>Äta>Vila. Tränar du mer så äter du mer och måste vila mer. Annars blir det snabbt slitage istället för uppbyggnad.
Du skulle säkert kunna träna MER, men det är inte säkert att du ens kommer kunna tillgodogöra dig träningen. Jag vet inte i vilken mån du gör det nu. Du springer säkert redan fort och vill bli ännu snabbare. Kanske når du inom kort en tröskel som du kommer få svårt att ta dig över och efter den kanske det tar tvärstopp och i värsta fall börjar du tappa fart.
Den tröskeln kommer innebära att du kanske måste lägga om träningen och träna mer mängd på samma antal pass i veckan och kanske ta någon vecka där du till och med tränar mindre och låter kroppen komma ikapp.
Har du ett konstant stort effektuttag ur kroppen så hamnar du kanske till slut på marginalen och springer fortfarande bra men har ingen reserv i kroppen till att förbättra resultaten utan fortsätter prestera på ren vilja. Det är som att bränna ett ljus i bägge ändar.
Har man en extra tuff träningsvecka med lopp och långpass och allt annat som tar tid som inte är träningsrelaterat så kan man snabbt dra på sig en krämpa och då är man ju "ute ur leken" allt ifrån ett par dagar till ett par veckor, bara för att man går ut för hårt just den veckan och sedan inte ger sig tid att komma ikapp rent fysiskt.
Gör man något som liknar en elitsatsning så får man ju dels se vad målet skall vara rent praktiskt och hur man ska få in någon slags formtopp och viloperiod. Att springa riktigt hårt året runt och inte ha återhämtningsperioder med "underhåll" kan straffa sig på ett flertal sätt. Det fungerar upp till en viss nivå men sällan över tid.
