annons

Löpning • Träning 584 inlägg • 55283 visningar

Fredrik

1975 • Stockholm

3 augusti 2012 - 17:21 Redigerad 3 augusti 2012 - 17:22

BMI och milen under 40

Jag är intresserad av att veta vad ni som springer milen under 40 min har för BMI. Jag har en tävling med min jämngamla vän om att kunna springa under 40 innan man fyllt 40 år

#241

Marcus Aveholt

1974 • Silverdal

26 september 2012 kl 16:36 Redigerad 26 september 2012 kl 16:37

Tack för bra svar.

Hur långa snabbdistanspass ungefär?

Det tar förvånansvärt lång tid att nå under 40 min. Har nu gått över 4 år.
För 20 år sedan kom jag ner till 38 min på milen på 4 månaders kontinuerlig löpträning med en vikt på 67 kg. Fast ligger väldigt mkt i det du säger. När jag tänker efter så gav jag gärnet nästan varje pass och alltid terränglöpning.

#242

26 september 2012 kl 16:48

Detta inlägg har raderats

#243

Magnus

1979 • Stockholm

27 september 2012 kl 13:39

Hej Bo! Skrev på tidigare sida utan att ställa den mest relevanta frågan: Hur mycket kan jag sänka tiden på att gå ner i vikt?

Infogar tidigare information:
Har efter många år med i stort sett enbart gymträning samt lite ishockey vintertid dragit på mig löparskorna igen. Från blodsmak och negativa tankar har jag nu efter 7 veckors löpning (snitt ca 2,5 mil/3 pass vecka) tagit mig runt milen på ca 45 min några gånger. Minus 4-5 kg i vikt på 7 veckor utan att ändra kosten för mycket än.

Jag har trappat ner på i stort all styrketräning och kör bara löpning numera för att se vart jag kan nå i denna ålder. Har självklart en del muskler som väger, därav min vikt men det är på gång nedåt. Har en bakgrund som hockeyspelare på hög nivå och sprang när jag var aktiv på den nivån milen på ca 38 min.

Dagens mått/bmi
Längd: 185 cm
Vikt: 96 kg
BMI: 28

#244

27 september 2012 kl 14:46 Redigerad 27 september 2012 kl 14:47

Detta inlägg har raderats

#245

Marcus Nordahl

1982 • Trondheim

27 september 2012 kl 15:16

Jag har 23.9 i BMI. 81 kg 184 cm. Sprang milen på 39:53 før en månad sedan.

annons

#246

Fredrik

1975 • Stockholm

27 september 2012 kl 15:22

Bo: Du pratar om dina 14-milaveckor. Hur lade du upp en sådan vecka? Vilka distanser ?och vilka farter tränade du i?Har ingen plan att gå upp i den mängden men de skulle ändå vara kul att få veta

#247

27 september 2012 kl 15:23 Redigerad 27 september 2012 kl 15:23

Detta inlägg har raderats

#248

27 september 2012 kl 15:30 Redigerad 27 september 2012 kl 15:32

Detta inlägg har raderats

#249

Niklas Löjtzén

1973 • Katrineholm

27 september 2012 kl 16:16

Mkt intressant tråd som det har tagit en stund att läsa igenom =) själv är jag 183cm vikt: 77kg bmi: 23 Löpträning ca 20km/v fördelat på intervaller och snabbdistans inte mkt långdistanspass. sprang milen på 41:02 i lördags. Vad finns för potential vid mängdökning och ev viktnedgång?

#250

27 september 2012 kl 16:24 Redigerad 27 september 2012 kl 16:24

Detta inlägg har raderats

annons

#251

Niklas Löjtzén

1973 • Katrineholm

27 september 2012 kl 16:36

Tack för snabbt svar! Har bara löptränat regelbundet sedan mars i år och har medvetet hållit ned på mängden pga skaderisken som varit ett problem vid tidigare försök! Viljan och målmedvetenheten finns garanterat och har börjat öka mängden/V successivt. Siktar på sub 40 under nästa vår. Har väl inriktat träningen på att just prestera på milen!

#252

Marcus Aveholt

1974 • Silverdal

27 september 2012 kl 17:15

Skulle innebära 64-65 kg. Inte helt omöjligt att gå ner. Tiden låter rimlig

#253

Fredrik

1975 • Stockholm

27 september 2012 kl 17:59

Re Bo

:) Helt galet med 18-milaveckor. Jag är supernöjd om jag kan springa 65 km/vecka

Hur stor fartskillnad hade du på dina långpass jämfört med din tävlingsfart på milen?

#254

27 september 2012 kl 18:04

Detta inlägg har raderats

#255

markus

1983 • vänersborg

27 september 2012 kl 18:25

ja måste fråga. räkna ut mitt bmi på en sida och kom fram till att jag hade 19 i bmi är ja på gränsen till undernärd? för ja känner mej inte de och äter bra eller kan de vara så ett jag har mindre muskler än standard på kroppen och de är en bidragande orsak till mitt bmi?

annons

#256

Fredrik

1975 • Stockholm

27 september 2012 kl 18:33

Tack för snabbt svar. Intressant att du sprang så mycket "långsammare" på långpassen.

#257

27 september 2012 kl 18:42 Redigerad 27 september 2012 kl 18:42

Detta inlägg har raderats

#258

markus

1983 • vänersborg

27 september 2012 kl 19:02

tror allt ja har mer kropsfett är 5% 15 är väll bra för en man och som sagt känner jag mej inte undernärd och jag orkar träna.

men jag är "spinkig" och lite muskelmasa så antar att de har med min låga bmi att göra...

kanske borde kolla upp min fettprocent så jag inte ligger på gränsen för de är ju inte helt bra antar jag

#259

27 september 2012 kl 19:05 Redigerad 27 september 2012 kl 19:11

Detta inlägg har raderats

#260

markus

1983 • vänersborg

27 september 2012 kl 19:25

jo de kanske inte är otimalt att ha massa onödiga muskler eller fett att bära omkring på i en löptävling men så låg kroppsfett som 5% är väll inte jätte nyttigt överlag eller? har eliten verkligen de jämt eller är de så att dom skakar av sej lite extra fett innan tävlings sesång ?

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons