Intervaller

Tjena!
Undrar om nån kan hjälpa mig lite med intervaller.
Har ett program jag ska följa inför Göteborgvarvet.
Springer milen på ca 45 min o Gbv på 1.45.
Ska 15x200m i intervall, så undrar jag vilken fart som jag ska o hur länge jag vilar i mellan.
Mvh Niklas

20 december 2012 kl 18:06

Detta inlägg har raderats

Niklas Franzèn

1970 • Perstorp

20 december 2012 kl 18:54

OK Bo
Har plockat ut ett träningsprogram för gtv från Marathon.se, för att komma ner mot 1.35.
Det är ett 18 veckors program o börja en bit in i januari.
O i början av programmet är det kortare intervaller.
Efter 5-6 veckor så blir det intervaller 4-5x 1000m

20 december 2012 kl 19:04

Detta inlägg har raderats

Henry Kallioniemi

1943 • Täby

20 december 2012 kl 20:19

Bo
Vad har du för stöd för så kategoriska slutsatser som att "tröskelfartträning är den effektivaste fartträninghen"?

Jag tror inte ens att du har stöd för att 1000-2000m intervaller skulle vara garanterat bättre än t ex 200m med kort vila.

annons

Niklas Franzèn

1970 • Perstorp

20 december 2012 kl 21:04

Ja jag har 4-5 tävlingar under träningsperioden, på korta sträckor.
Så ser man lite lättare om man är på rätt väg

20 december 2012 kl 21:18 Redigerad 20 december 2012 kl 21:22

Detta inlägg har raderats

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons