Träningspaus

Hej!

Jag tänkte fråga ni som är mera erfarna....

Jag startade löpträningen i juni och har löpt 1000 km sedan dess. Nu tänkte jag unna mig en paus kring storhelgerna. Hur länge kan man ha paus utan att kondisen som man byggt upp försämras? (Det kan nog i och för sig hända att det börjar spritta i benen efter någon dag)

21 december 2012 kl 08:11

Detta inlägg har raderats

Henrik J

1973 • Nödinge

21 december 2012 kl 08:53

Kan ta mig själv som exempel eftersom jag alldeles nyligen ofrivilligt pga kräksjuka och lite andra baciller varit ifrån träningen (vanligtvis ca 5h/veckan) helt i 14 dagar. Har nu sprungit några pass och cyklat till jobbet. Allt har känts så jäkla lätt helt enkelt. Inga känningar i ben och leder alls och pulsen är hur dynamisk som helst. Jag tror denna vila gjorde motionären ganska gott.

Caroline Elensky

1981 • Stockholm

21 december 2012 kl 08:58

Går i likande tankar. Kommer vara helt i från träning i 12 dagar och dessutom röra mig minimalt då det är en meditationskurs jag ska på där vi mediterar 11 timmar om dagen sittande. Men för att minska ångesten för all träning jag missar så tänker jag att kroppen kommer hinna läka alla små slitningar under den här tiden.

Mikael Eriksson

1974 • Märsta

21 december 2012 kl 08:59

Jag presterar alltid som bäst efter 1-2 veckors sjukdom/migrän.

annons

Conny Adolfsson

1954 • Hyltebruk

21 december 2012 kl 22:28

Varför inte fortsätta med träningen om man är skadefri, och endast minska lite på farten och längden på träningsrundorna om man vill ha lite extra vila.

Andreas Åkesson

1987 • Råcksta

23 december 2012 kl 16:38

Jag har varit igång i stort sett hela tiden sedan maj och träningsdosen (för mig iaf) har varit hög. Så nu unnar jag mig en veckas total vila med kanske lite spa. (:

www.runandreasrun.se - Frihet är att springa

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons