Nackareservatet: 900-metersbana (blått elljusspår)

Hej!

Jag bor i närheten av Nackareservatet i Stockholm och brukar springa i alla tre ljusspåren (gul: 3 km, rött: 2 km, blått: 900+500 m).

Det blåa ljusspåret (900 m) är väldigt kuperat med 3-4 väldigt branta stigningar och lika många längre nedförsbackar.

Jag har cirka 2,5 kilometers löpning innan jag är framme vid banan och lika långt tillbaka.

Förslag på hur jag skulle kunna använda mig av banan? Intervallträning?

Rebecca

1989 • Danderyd

1 januari 2013 kl 16:52

Backträning?

Niklas

1981 • Stockholm

1 januari 2013 kl 17:28

Kör gärna det. Tack!

Hur bör jag köra ett intervallpass tycker ni? (Kan även inkludera koordinationslopp.)

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.

annons