13 januari 2013 kl 10:54
Du kan cykla lugnt, du behöver inte göra samma rörelser, det viktiga är att hjälpa till med lite "genomsköljning" av musklerna.
Unna dig en vilodag då och då. Du kommer känna dig starkare och få bättre resultat på sikt. Om du inte gör det finns risk för att du börjar känna dig sliten, få sämre resultat och det tar ett tag innan det släpper.
Bättre att ta en dag fri från träning och göra annat och tagga upp och vila så man kan ta i ännu mer nästa pass. Aktiv vila är bra i vissa fall men en träningsfri dag kan även den innebära aktiv vila. Man sitter ju sällan helt still en hel dag. Ut och röra på sig utan att få upp pulsen räcker fint.
