Löpning • Kost & Näring • 6 inlägg • 2917 visningar •

Uppladdning inför lopp.

Niklas Franzèn
1970 • Perstorp
#1
•
6 mars 2013 - 10:57
Gilla
Hejsan.
Undrar om nån vet nån bra sida,så man kan ladda upp med bra kost inför ett lopp. Har inte provat det nån gång o vill se hur min kropp reagera på det.
Skulle vilja prova på det nu innan Göteborgsvarvet,på nån tävling o kunna köra det sen på GBV.

Mvh Niklas
hxman
1976 • Skåne
#2
•
6 mars 2013 kl 14:13
Gilla
testa att söka på "kolhydratladdning" med sökfunktionen
Karibou
1976 • Sundbyberg
#3
•
6 mars 2013 kl 19:25
Gilla
Skulle säga att inför varvet eller halvmara behövs knappast uppladdning. Du vill väl inte ta med extra vikt på loppet. Ät rätt som vanligt. 21km bränner väl inte det som du skulle ha laddat med kolhydratladdning.
Drick och ät bra frukost. Om hungrig ta nåt innan loppet eftersom det går på em.

Men sin sagt man gör som man vill :)
Magnus Wallin
1976 • Ängelholm
#4
•
7 mars 2013 kl 08:17
Gilla
Håller med föregående talare..
Niklas Franzèn
1970 • Perstorp
#5
•
7 mars 2013 kl 08:58
Gilla
OK. Tack för hjälpen.
Ville kolla om man behövde nån särskild uppladdning med kosten.
Ska springa GBV för 5 gången o kör ett hårdare tränings program än dom andra åren,o vill sätta PB.
Karibou
1976 • Sundbyberg
#6
•
7 mars 2013 kl 22:25
Gilla
blir 4e GV, tränar också hård, och ingen speciell laddning :) som åren innan.
Så länge du kan fixa första bron starkt, och andra bron lika starkt, då är det bara resten kvar ;p
Kör långpass och testa dig fram, men som sagt, extra laddning behövs väl inte.

Återkom gärna efter loppet om hur du gjorde och hur det gick :)
Ha det gött
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.