19 mars 2013 kl 14:25
Jag ser Premiärmilen som en del av träningen så jag kör också på. Tomas vecka är väldigt lik min. Min plan är:
Tisdag. Intervaller på Bosön 6*(400+300+200+100)
Onsdag: Vila
Torsdag: ca 12 km distans i stegrande fart
Fredag: Vila alt 8-10 km lätt distans
Lördag: 5 km lätt distans med några fartökningar
Söndag: Premiärmilen